Hiusnaamio halkaistuneille latvoille kotona

Hiusnaamion reseptit

On tärkeää käyttää jaettuja yhdisteitä oikein. Seuraavat ovat olennaisia suositukset:

• Formulaatiot tulee levittää kolmen päivän välein. Peruskurssi on 8-12 maskia. Sen jälkeen voit nähdä konkreettisen vaikutuksen;
• Formulaatioiden levittämisen jälkeen on suositeltavaa käyttää suihkumyssyä tai kääriä pääsi kelmulla. Tämä auttaa luomaan halutun lämpövaikutuksen, joka parantaa ravinteiden imeytymistä;
• Ensimmäiset tulokset näkyvät useiden sovellusten kautta. Kiharat tulevat kiiltävämmiksi, helposti kammattavat. Jos tulosta ei ole, sinun tulee vaihtaa maski.

On olemassa monia kansan reseptejä, jotka auttavat haaroittumaan. Lähes kaikki ne ovat ajan ja monien naisten kokemuksen testaamia.

Henna ja tee

Hiusten parantavien manipulaatioiden suorittamiseksi sinun on valmistettava pari keltuaista, 20 g väritöntä hennaa ja lasillinen teetä.

Ensimmäinen askel on keittää vahvaa mustaa teetä. Aseta sitten loput komponentit siihen. Sekoita huolellisesti ja käsittele säikeet. Pue polyeteeni ja kävele sen kanssa 2 tuntia.

Kalan rasvaa

Tämä on todellinen pelastus hajanaisille latvoille. Voit käyttää kalaöljyä sisäisesti tai tehdä tehokkaita naamioita. Jos valitset toisen vaihtoehdon, lopputuote levitetään päihin lämpimässä huvilassa. Sen jälkeen laita polyeteeni päälle ja anna vaikuttaa noin 30 minuuttia.

Menettelyn jälkeen edessäsi on vaikea tehtävä - se on huuhdella hiukset perusteellisesti. Käytä tätä varten runsaasti shampoota.

Porkkanamehu

Tämän naamion saamiseksi sinun on yhdistettävä pari ruokalusikallista porkkanamehua samaan määrään jogurttia. Levitä kosto hiuksiin, poista 20 minuutin kuluttua.

Muna naamio

Lähetä säiliöön 20 ml oliiviöljyä, 20 ml sitruunamehua ja yksi keltuainen. Sekoita kaikki tasaiseksi, levitä juurille ja venytä koko pituudelta.

Jotta aktiivisilla aineilla olisi oikea vaikutus, älä huuhtele naamiota pois 30 minuuttiin.

Burr öljyä

Takiainenöljyllä on ainutlaatuisia ominaisuuksia hiuksiin nähden. Hajaantuneiden päiden torjumiseksi sinun on lämmitettävä se, levitettävä se niihin, luotava höyryvaikutus polyeteenillä. Huuhtele öljy pois vedellä ja sitruunamehulla.

Keltuainen, kefiiri ja sitruunamehu

Laita astiaan 20 ml oliiviöljyä, 20 ml sitruunamehua ja yksi keltuainen. Lämmitä juustomassaa hieman ja lisää se valmiiseen seokseen. Levitä naamio hiuksiin, eristä sellofaanilla. Voit pestä sen pois vasta 30 minuutin kuluttua.

Hunajaa ja konjakkia

Laita keltuainen, 20 g hennaa, 20 ml konjakkia, 20 ml oliiviöljyä, 20 ml hunajaa astiaan. Käsittele säikeet saadulla seoksella. Pue polyeteeni ja odota 20 minuuttia.

Öljy naamio

Yhdistä manteli- ja takiainen öljy suhteessa 3:1. Käsittele seoksella hiusten päät. Naamio alkaa vaikuttaa 40 minuutissa.

Risiini ja sitruuna

Sekoita 20 ml risiini- tai oliiviöljyä 100 ml:aan sitruunamehua. Levitä seos kiharoiden päälle. Naamion aktiivisilla aineilla on haluttu vaikutus 20 minuutin kuluttua.

Takiaisen juuri

Jauha 100 g takiainen juuri lihamyllyllä ja lisää siihen 200 ml mitä tahansa kasviöljyä.

Anna naamion vaikuttaa vuorokausi. Lämmitä ja käsittele päät suodatetulla yhdisteellä ennen levittämistä. Käsittelyn kesto on 1,5 tuntia.

Hiiva

Tätä naamiota hajaantuneiden päiden torjuntaan pidetään yhtenä parhaista. On tarpeen yhdistää 100 g juoksetettua maitoa ja 20 g kuivahiivaa. Odota hetki, että hiiva nousee. Suorita käsittely juurista latvoihin. Eristä polyeteenillä 30 minuuttia.

Hunaja- ja vehnänalkioöljyliuos

Valmista ja yhdistä astiaan 20 ml hedelmäpalaa, 40 ml vehnänalkioöljyä ja 20 g mehiläistuotteita. Levitä naamio kosteisiin kiharoihin. Eristä polyeteenillä 45 minuuttia.

smetana

Hajanaisten päiden ongelman ratkaisemiseksi nopeasti on tarpeen käyttää kotitekoista smetanaa niiden käsittelyyn. Sen aktiiviset komponentit voivat saada halutun vaikutuksen 40 minuutissa. Huuhtele kärjet käsittelyn jälkeen hapotetussa vedessä.

Toinen tehokas lääke on smetanan ja hiivan tandem. Tätä varten lähetä säiliöön 50 ml smetanaa ja 20 g kuivahiivaa. Levitä naamio hiuksiin, peitä puuvillapyyhkeellä.

Naamiolla on positiivinen vaikutus vasta puolen tunnin kuluttua.

Nestemäiset vitamiinit

Voit poistaa osan ja vahvistaa hiuksiasi nestemäisiin vitamiineihin perustuvalla naamiolla. Voit ostaa niitä mistä tahansa apteekista. Tietyn ongelman ratkaisemiseksi sopivat seuraavat vitamiinit: A, E, ryhmä B.

Mutta ei ole suositeltavaa käyttää niitä vain puhtaassa muodossaan. On parasta lisätä jokin valituista korjaustoimenpiteistä yllä esitettyihin naamioihin.

Sinappi

Tämä naamio on yksi yleisimmistä. Sen menestys on, että sen vaikutus on samanlainen kuin tulos, joka voidaan saada kuumasaksien käytön jälkeen. A- ja E-vitamiinit on yhdistettävä 30 grammaan kuivaa sinappia. Lisää sitten enintään 10 ml takiaisöljyä ja keltuainen.

Lisää hieman vettä saadaksesi oikean koostumuksen. Pidä vihjeissä korkeintaan 1 tunti.

Sinapin läsnäolon ansiosta on mahdollista lämmittää vitamiineja ja tehokkaasti elvyttää hiusten rakennetta.

Yrtti naamio

Ensin sinun on valmistettava yrttikeite. Kamomilla, lehmus tai nokkonen sopivat hyvin näihin tarkoituksiin. 50 g keräystä vastaa 2/3 lasillista kiehuvaa vettä. Laita vesihauteeseen 15 minuutiksi. Laimenna suodatettu liemi E-vitamiinilla.

[Jotta naamio tulee paksuksi, laita siihen ruisleipää.

Ylang-ylang öljyllä

Voit ostaa tämän ethermonon mistä tahansa apteekista tänään. Sen avulla hauraat ja halkeilevat latvat tulevat jälleen terveiksi ja kiiltäviksi.

Ja voit saavuttaa suurimman vaikutuksen, jos yhdistät tämän tuotteen B-vitamiinin kanssa.

Tätä varten sinun on yhdistettävä 30 g öljyä ja 2 ampullia vitamiineja. Käsittele päät naamiolla. Sitä ei tarvitse huuhdella pois, sillä se on erinomainen suoja hiuksille koko päivän ajan.

Persikka naamio

Tarvittaisiin:

• Persikat: 2 kpl;
• Oregano öljyä: 3 tippaa.

Sovellus:

1. Persikat kuoritaan ja niistä poistetaan kivet;
2. Hedelmät vaivataan veluksi;
3. Siihen lisätään eteeristä öljyä;
4. Seos jaetaan kiharoiden päälle;
5. Se on pestävä pois 40 minuutin kuluttua. On suositeltavaa tehdä tämä vauvashampoolla, koska se on erittäin mieto eikä sisällä aggressiivisia ainesosia.

Tämä naamio ei ole vain tehokas, vaan myös miellyttävä käyttää. Kiharat eivät saa vain kiiltoa ja terveyttä, vaan myös miellyttävän aromin.

Smetana ja piparjuuri seos

Tarvittaisiin:

• Kasvis lusikka: 1 pöytä. l;
• smetana: 1 pöytä. l;
• Piparjuuri: 1 pöytä. l.

Sovellus:

1. Piparjuuri murskataan perusteellisesti;
2. Muut komponentit lisätään siihen;
3. Koostumus jakautuu hiusten läpi. Kärjet on voideltu erityisen huolellisesti;
4. Puolen tunnin kuluttua naamio voidaan pestä pois.

On pidettävä mielessä, että piparjuuren haju voi jäädä kiharoihin. Siksi tätä reseptiä ei tule käyttää ennen tärkeitä kokouksia.

Sipuli naamio

Tarvittaisiin:

• Hunaja: 1 pöytä. l;
• Sipuli: puoli;
• Maissi tai oliiviöljy: 1 pöytä. l.

Sovellus:

1. Sipuli hienonnetaan huolellisesti;
2. Sipuli ja öljy lisätään siihen;
3. Seos levitetään kiharoihin;
4. Voit pestä sen pois 40 minuutin kuluttua shampoolla, johon on lisätty muutama tippa eteeristä öljyä.

Hunaja vahvistaa kiharoita, sipulilla on hyvä vaikutus hiusten juuriin. Säikeen yleinen parantaminen mahdollistaa päiden leikkaamisen estämisen.

Vodkaan ja pellavaöljyyn perustuva naamio

Tarvittaisiin:

• Vodka: 1 tee l;
• Pellavansiemenöljy: 1 pöytä. l.

Sovellus:

1. Komponentit sekoitetaan. Jos hiukset ovat pitkät, voit lisätä öljyn määrää;
2. Seos levitetään juurille, samalla suoritetaan hieronta;
3. Koostumus jakautuu kaikille säikeille;
4. Pää on kääritty kalvoon;
5. Naamio voidaan pestä pois 40 minuutin kuluttua.

Vodka stimuloi verenkiertoa, mikä parantaa pääsyä ravintoainelukon juurille.

Vodkaa ei kuitenkaan saa olla liikaa. Muuten voi esiintyä ärsytystä.

Juustomaidon naamio

Tarvittaisiin:

• Hapan maito: 2-3 pöytää. l (riippuen hiusten pituudesta).

Sovellus:

1. Jogurtti lämmitetään;
2. Lämmin koostumus hierotaan hiusten juuriin;
3. Loput jogurtista jaetaan nauhan päihin;
4. Koostumus pysyy kiharoissa 1,5 tuntia;
5. Hiukset voidaan huuhdella kamomillakeittimellä.

Hapanmaito on erittäin hyödyllinen kiharoille. Tämä johtuu siitä, että se sisältää hiivaa, maitohappotikkuja, erilaisia ​​hyödyllisiä bakteereja, proteiineja ja vitamiineja.

Kefiiri ruisleivän kanssa

Naamio kosteuttaa ja ravitsee päänahkaa hyödyllisillä aineilla tehden hiuksista kiiltävät.

Ainekset: 1 pala ruisleipää, jogurttia (mieluiten kotitekoista) tai kefiiriä - 100 ml. Tarvittaessa tätä äänenvoimakkuutta voidaan lisätä tai vähentää. Tarvitset myös takiainen tai pellavansiemenöljy - 1 tl.

Sovellus: Liota leipää lämpimässä kefirissä tai jogurtissa. Lisää valittu öljy. Levitä lämmin seos hiuksiin. Laita muovi ja pyyhe päälle. Pese seos pois puolen tunnin kuluttua ilman shampoota.

Naamio kehäkukkakukkien tinktuuralla

Ravintokoostumus vahvistaa juuria hyvin, stimuloi uusien karvatuppien ilmaantumista.

Ainekset: kuivat kehäkukan kukat - 1 rkl. l., vodka - puoli lasia, risiiniöljy - 1 tl.

Sovellus: valmista alkoholitinktuura ja jätä se viikoksi pimeään paikkaan. Siivilöi syntynyt koostumus. Valmiita kehäkukkakukkien alkoholitinktuureja voi ostaa apteekista. Naamiota varten otetaan 1 rkl. l. tinktuura ja sekoitetaan öljyyn. Pese koostumus pois 20 minuutin kuluttua.

Kerma

Resepti palauttaa, antaa joustavuutta ja vahvistaa. Tehokkain naamio kuiville hiuksille.

Ainekset: lanoliini ja risiiniöljy - 2-3 rkl l., kookosöljy - 1-2 tl, vesi - 100 ml, glyseriini ja mikä tahansa shampoo - 1 tl kukin, omenaviinietikka - 1/2 tl.

Valmistautuminen: sulata voi lanoliinilla. Samalla lämmitä vesi toisessa astiassa. Yhdistä öljy ja vesi, lisää etikka ja sekoita tasaiseksi. Voitele juuret saadulla kermalla, kääri pää foliolla ja kuumalla pyyhkeellä. Pese koostumus 30-35 minuutin kuluttua shampoolla.

Lisää tehoa lisäämällä yksi muna, mutta odota, kunnes koostumus on jäähtynyt.

Elvyttävä

Virkistää päänahkaa tehden hiuksista pehmeät ja kosteutetut.

Ainekset: avokado - puolet hedelmästä, muna - 1 kpl.

Valmistautuminen: jauha komponentit homogeeniseksi massaksi, levitä koko hiusten pituudelle. Kääri itsesi muovipussiin ja pyyhkeeseen. Pese pois 40 minuutin kuluttua.

Sipuli-valkosipuli

Hiuksista tulee tällaisen seoksen jälkeen pehmeämpiä ja kosteutetumpia, hauraus poistuu.

Ainekset: 1 sipuli, valkosipuli - 2 neilikkaa, 2 rkl. l. mikä tahansa öljy.

Valmistautuminen: Purista mehu valkosipulista ja sipulista, kuumenna öljy.Sekoita kaikki ainekset keskenään ja hiero päähän. Maskin käyttöaika on yksilöllinen, voit kävellä koko päivän. Koostumus pestään helposti pois.

Aloe ja jojobaöljy

Jojobaöljy ja aloemehu sisältävät runsaasti ravintoaineita. Ne kosteuttavat hiuksia syvästi ja palauttavat sen rakenteen.

Ainekset: jojobaöljyä ja aloemehua 30 ml kumpikin

Valmistautuminen: yhdistä kaksi komponenttia ja sekoita hyvin. Kuumenna seos vesihauteessa ja levitä tyvestä latvaan. Pidä naamio 30 minuuttia.

Glyseriini naamio

Kosmetologit suosittelevat naamion jättämistä hiuksiin noin 25-30 minuutiksi. Sitä valmistellaan seuraavasti. Muutama ruokalusikallinen risiiniöljyä tulee sekoittaa etikan ja glyseriinin kanssa. On suositeltavaa kaataa muna massaan, joka on ensin vatkattu.

Valmis tuote tulee hieroa hiuksiin ja pestä sitten pois shampoolla.

Naamio pihlajan lisäyksellä

Tämän naamion valmistamiseksi sinun on murskattava 150 - 220 gr. kypsä pihlaja ja lisää sitten 330 gr marjoihin. juoksetettu maito ja vatkattu muna. Tuotetta tulee levittää hiuksiin ja antaa vaikuttaa 25 minuuttia.

Minttunaamio herukkaesisekoituksella

Mintun ja herukan lehdet on kaadettava kuumalla vedellä 12 minuutin ajan. Lisäksi on suositeltavaa pilkkoa ja jauhaa lehdet tehosekoittimella. Astu sisään taiteen ytimeen. lusikallinen tärkkelystä ja kermaa. Tuotetta tulee levittää varovasti kiharoille ja huuhtele 45 minuutin kuluttua mintun ja herukan infuusiolla.

Miten hiusnaamiot ovat hyödyllisiä?

Tällainen kosmetiikka pystyy palauttamaan jopa vaurioituneimmat päät kahdessa laskussa, ikään kuin liimaamalla ne yhteen. Tehokkaimpien naamioiden kärjessä ovat ne, jotka on valmistettu öljypohjalta. Siksi ennen kuin päätät pestä hiuksesi, hiero varovasti manteli- tai parantavaa oliiviöljyä hiusten juuriin.

Jos teet hieronnan, tämä tekniikka voi lisätä verenkiertoa ja varmistaa siten sen kiireen.

Loistava lääke haaroittuneisiin latvoihin on takiainen öljy. Ennen kuin päätät tehdä maskin, sinun on lämmitettävä öljy kunnolla. Ennen kuin peset hiukset, sinun on levitettävä se kuiviin hiuksiin, kääritty sitten pyyhkeeseen ja annettava vaikuttaa 2 tuntia.

Hiukset on pestävä shampoolla, johon on suositeltavaa lisätä ensin sitruunamehu.

Tässä tapauksessa hän lisää kiiltoa hiuksiin ja liimaa halkeilevat latvat. Huuhteluna on suositeltavaa käyttää infuusioita, joissa käytetään lääkekasveja, kuten kamomilla, lehmus, minttu. Näin ollen sinulla on mahdollisuus palauttaa haaroittuneet latvat.

Seuraavalla tehokkaalla suositulla naamiolla on regeneroivia ominaisuuksia.

Sen valmistamiseksi sinun on sekoitettava munankeltuainen kasviöljyyn ja lisättävä hieman konjakkia ja limehunajaa. Levitä tuotetta hiuksiin noin 45 minuutin ajan juuri ennen pesua.

Halkeamien päiden syyt

Ovatko hiustesi latvat "märät" ja yleensä surullisia? Ennen saksien tarttumista sinun tulee selvittää, mikä aiheutti tämän ilmiön, muuten hiustenleikkaus ei auta.

Joissakin tapauksissa hiusten kunnon aiheuttaneet tekijät johtuvat sisäisistä ongelmista, ja tämä vaatii vakavaa hoitoa.

Hajanaisten päiden ilmaantumiseen on seuraavat syyt:

• Avitaminoosiriittämättömästä tai riittämättömästä ravitsemuksesta tai toiminnallisista systeemisistä sairauksista (esim. D-vitamiinin puutos johtuu Crohnin taudista jne.);
• Ei juo tarpeeksi nesteitä;
• Roskaruoka väärinkäyttö ja "kielletyn" luettelon tuotteet (pikaruoka, rasvaiset, paistetut, mausteiset ja marinoidut tuotteet, savustetut lihat jne.);
• Riippuvuus haitallista tottumukset (alkoholi, tupakointi);
• Käyttää useita huume aineet (metamfetamiinit, opiaatit jne.);
• Kulutus liiallinen määrä Sahara, kofeiini;
• Systeemiset sairaudet Ruoansulatuskanava, dysbioosi suoliston mikrofloora, loistaudit tartunta organismi (helmintit);
• Geneettinen taipumus vanhempien linjalla.

Tärkeä: väärä hoito on yksi yleisimmistä hiusten keratiinin kerrostumisen syistä.

Tähän kategoriaan kuuluvat toistuva värjäys, kuumailmakuivaus, kihartaminen ja silitys, toistuva tai harvinainen hiusten pesu, väärä shampoon tai muun hiuskosmetiikkavalikoiman valinta jne.

Myös ulkoiset tekijät erotetaan, nimittäin:

1. alhainen ilmankosteus huoneessa;
2. Työ vaarallisilla teollisuudenaloilla, jatkuva kosketus kemikaalien ja myrkyllisten aineiden kanssa;
3. Altistuminen kylmille tai ultraviolettisäteille, hiusten kosketus klooratun tai suolaisen veden kanssa.

• Usein halkeilevat latvat näkyvät hyvin pitkissä hiuksissa. Tällaisessa tilanteessa hiuksista puuttuu talirauhasten tuotannossa saatu luonnollinen kosteus yksinkertaisesti siksi, että talia ei ole tarpeeksi koko säikeen pituudelta.
• Lisäksi, jos kampaat hiuksiasi harvoin, hiusrakkuloiden verenkierto heikkenee, mikä johtaa hiusten rakenteen hajoamiseen.

Kuinka päästä eroon halkeiluista?

Hauraat, ohentuneet latvat eroavat väriltään muun hiuksen väristä ja näyttävät usein hyvin sotkuisilta, minkä vuoksi niitä kutsutaan usein "puruksi". Voit päästä eroon tällaisesta onnettomuudesta, mutta jos et halua jatkuvasti leikata halkeamia, sinun tulee seurata vaiheittaisia ​​​​ohjeita, jotka auttavat parantamaan hiustesi tilaa.

Vaikka sinun on vielä leikattava ne: hiukset tarvitsevat jatkuvaa päivitystä, koska säikeet kuluvat puhtaasti mekaanisten vaurioiden vuoksi, ja tällainen menettely parantaa niiden tilaa.

Noudata näitä ohjeita, jotta vinkit eivät katkea ja näyttävät tuoreilta:

• Huomio kosmetiikan valinnassa - Käytä shampooita, hoitoaineita ja hoitoaineita hiustyyppisi mukaan. Älä liioittele tuotteilla, jotka "sinetöivät" halkeamia ja ratkaisevat visuaalisen mutta ei toiminnallisen ongelman.

• Ole varovainen peseessäsi hiuksiasi - Tämä neuvo on tehdä oikein, kun peset hiuksiasi. Se ei tulisi suorittaa useammin kuin joka toinen päivä, mutta paremmin - jopa kolme kertaa viikossa. Monet eivät tiedä tästä, mutta shampoota tulisi levittää ja vaahdota vain hiusten kasvun juurialueelle ja itse päänahalle, kun taas kärkien saippuaminen ei ole sen arvoista - ne huuhtoutuvat itsestään juoksevan veden alla.

Hiuksia ei voi pestä kuumalla vedellä, sen tulee olla viileää, muuten talin suojaava kerros pestään pois.

Kun valitset shampoota, etsi sulfaatti- ja parabeenittomia tuotteita. Se on ihanteellinen pestä pehmeässä vedessä, joka on käsitelty kotitalouksien suodatinlaitteilla;

• Pesun jälkeen Muista levittää hoitoainetta koko hiuksiin paitsi juuria ja päänahkaa, kiinnittäen huomiota latviin. Pidä tuotetta päällä noin 2-3 minuuttia ja huuhtele sitten vedellä. On myös hyödyllistä huuhdella yrttikeitteillä;
• Kuiva hiukset varovasti vetämällä niitä ulos kammalla. Et voi myöskään vääntää ja hieroa niitä, on parempi vain pyyhkiä säikeet pyyhkeellä. Jos käytät hiustenkuivaajaa, valitse "kylmä" kuivaustila. Pidä laitteen suutin aina poissa hiuksista;

• Käytä silitysrautaa, kiharrin tai pihtejä curlingia voi tehdä enintään kerran 2–4 viikossa;
• Kosteuttaa säännöllisesti - levittämällä suojaavia ja ravitsevia öljyjä, kookosöljyä, käyttämällä balsamia, hoitoaineita ja suihkeita hiusten kosteuttamiseksi ja helpottamiseksi kampaamiseksi. Muista, että öljyjä levitetään vain hiusten keskelle ja kärkeen, mutta ei juuriin (tämä aiheuttaa haurautta ja provosoi seborrean ilmaantumista);
• Unen aikana hiukset sotkeutuvat ja vääristyvät pitkäaikaisen makaamisen vuoksi. Tämän estämiseksi voit punota letkun yöllä. Älä käytä liian tiukkoja elastisia nauhoja, anna etusija nauhoille.

Emme suosittele hiusten leikkaamista kotona: vain mestarilla on oikea leikkaustekniikka, joka estää hiusten kerrostumisen tulevaisuudessa.

Yksi hiusten kunnon pääperiaatteista on edelleen oikea tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää välttämättä tyydyttymättömien rasvahappojen Omega-3-6-9, vitamiinien ja proteiinien kulutuksen.

No, pitääksesi hiuksesi terveinä kauneushoidoilla, älä unohda kotitekoisten elvyttävien naamioiden käyttöä.

Tällaiset formulaatiot eivät ole vain täysin luonnollisia, vaan ne ovat myös erittäin tehokas menetelmä kiharoiden parantamiseksi.

Johtopäätös

Ongelman ennaltaehkäisy on helpompaa kuin sen seurausten poistaminen. Hajanaisten latvojen tapauksessa tämä pitää paikkansa: ennaltaehkäisevät toimenpiteet hiusten suojaamiseksi vaurioilta ja kuivumiselta on monivaiheinen prosessi. Se ei kuitenkaan ole niin vaikeaa, ja kauniit silkkiset hiukset ovat palkinto ponnisteluistasi.