המנגנון של נשירת שיער עצבית
שיער הוא מבחן לקמוס שבאמצעותו אנו יכולים לקבוע את מצבנו הרגשי. בואו נסתכל על המהות של מערכת היחסים הזו.
שקול שני תרחישים אפשריים להתפתחות אירועים:
- 1. השפעה קצרה אך אינטנסיבית מאוד של גורם סטרס. זה יכול להיות פיטורים לא צפויים, אובדן של אדם אהוב, תאונת דרכים מנוסה או פיגוע בכניסה – במילה אחת, כל אירוע שירד כמו שלג על הראש והיה מאוד מעורער. מה יכול לקרות לשיער במצב דומה?
כולנו ראינו שוב ושוב כיצד חתולים או כלבים שמים את הפרווה שלהם, חשים את התקרבות הסכנה. זוהי אחת מדרכי ההגנה העצמית שהטבע סיפק לבעלי חיים: כך הם נראים גדולים ומפחידים יותר.
באופן מוזר, אבל שמרנו על האטביזם הזה. נכון, לא בצורה כל כך בולטת. השערה מורמת על ידי התכווצות שריר הנצמד לעור ולזקיק השערה.
במתח, השריר מתכווץ בחדות, ואז מתכווץ באותה מידה, מה שמוביל למעיכה של זקיק השערה. כתוצאה מכך, שורש השערה עלול להינזק קשות. נשירת שיער יכולה לפעמים להתרחש באופן דרמטי תחת לחץ. אך גם אם המוט לא נפל, עקב מעיכת הזקיק, צמיחתו המלאה אינה אפשרית עוד.
כתוצאה מכך, הזקיק ממשיך לתפקד בחצי לב, ומייצר מוטות דקים ומכוערים.
- 2. הפעולה המתוכננת של גורמי לחץ. טרחה מתמדת בעבודה, פקקים, מתחים במשפחה... לכל אחד מאיתנו יש הרבה דאגות. אבל אם מתח עצבי מצטבר, שינויים מתרחשים ברמה הפיזיולוגית. העיכול נפגע.
הגוף לא מקבל מספיק רכיבים תזונתיים – וגם אם התפריט שלכם מאוזן לחלוטין, הוא פשוט לא מסוגל להשתמש במלואו בכל הקלוריות, המינרלים והוויטמינים. גם זרימת הדם נפגעת.
כתוצאה מכך, האיברים, כולל הקרקפת, אינם מסופקים בצורה מספקת עם חמצן וחומרי תזונה. השיער הופך דק, חלש. נשירת שיער לאחר מתח יכולה להתרחש אפילו במאמץ קל. ולבסוף, על רקע זעזועים עצביים, מתחילות תקלות של המערכת האנדוקרינית. מפחית את הייצור של אסטרוגנים - הורמוני מין נשיים המפעילים זקיקי שיער.
נוצר חוסר איזון בין אסטרוגנים לאנדרוגנים ותהליך נשירת השיער מתקדם.
ההתפתחות העצובה ביותר של אירועים היא טריכוטילומניה. אדם הסובל מטריכוטילומניה ממש תולש את שערו - על הראש, הגבות וכו'. אם המצב הגיע לשלב פתולוגי זה, לא ניתן יהיה להתמודד איתו ללא סיוע פסיכולוגי או נוירולוגי מוסמך.
בנפרד, יש לומר כיצד מתח משפיע על נשירת שיער אצל נשים. לפני מספר שנים, מדענים בבריטניה ערכו מחקר שמצא שכל אישה שנייה שהתלוננה על בעיית נשירת שיער סובלת מחוסר שינה כרוני.
מחקר נוסף בתחום זה הראה שנשים עובדות נוטות יותר לחוות נשירת שיער.
יתרה מכך, חריפות הבעיה הייתה תלויה ישירות ברמת האחריות של עמדת הנחקר. נשים מטבען רגשיות יותר, ולכן הן מגיבות חזק יותר ללחץ. יחד עם זאת, יופיו של השיער הוא אחד הגורמים החשובים ביותר באטרקטיביות ובנשיות.
לכן אובדן התלתלים כואב במיוחד למין הבהיר, ובכך נופל למעגל קסמים: שיער נושר מלחץ, אובדן גורם ללחץ עוד יותר, והבעיה רק מחמירה.
קביעת הסיבה - מתח
גם בבית קל לבדוק באופן עצמאי את עוצמת האובדן. כדי לעשות זאת, פשוט העביר את היד שלך על הגדילים. אם נשארו יותר מ-5 יחידות בידיים, יש צורך להחיות את השיער. בהיעדר טיפול בזמן, תוצאות בלתי הפיכות יכולות להתרחש בגוף.
אם הזקיקים נחלשו עקב מתח עצבי, נצפים התסמינים הבאים:
- גזעים הופכים יבשים, דקים, קשים;
- שינויים בפיגמנטציה;
- חתך ונקבוביות לא רק בחתכים, אלא גם לכל האורך;
- תלתלים קשים לסירוק, נוטים ליצור קשרים;
- דילול מקטעים בודדים;
- מופיעים יובש, גירוי של הקרקפת, קשקשים, סבוריאה.
חָשׁוּב! כאשר מופיעים הסימנים הראשונים, יש לפנות לטריכולוג. אולי במכלול הטיפול תידרש התייעצות עם נוירולוג וטיפול תרופתי. הטריכולוג עורך סקר של המטופל, בודק את מצב קו השיער ברגע הנוכחי.
אבחון
כדי לקבוע את הסיבה המדויקת לנשירת שיער, תצטרך הדרכים הבאות:
- אבחון מיקרו-וידאו מחשב.
- ניתוח ספקטרלי של שיער - הערכה של רמת המינרלים.
- בדיקת דם.
זוהי אבחון מיקרו-וידאו מחשב המאפשר לך לקבוע במדויק אם מתח הוא הגורם לאובדן. עם מתח רגשי ממושך, נצפית היצרות של פיר השיער. שטח גדול של התכווצות מעיד על חוסר איזון רגשי ארוך טווח.
סוגי מתח ומנגנון
לאורך החיים, רגשות חיוביים ושליליים צובעים את העולם בצבעים עשירים. סוגים שונים של מצבי לחץ מעוררים תהליכים מורכבים בגוף.
מגרים כרוניים
נוירוזים, חרדה, דיכאון, אדישות – מובילים לדיכוי הדרגתי של זקיקי השיער. ביטויים חיצוניים של תסיסה ומתח רגשי מעוררים תגובות כימיות.
כיצד מתח משפיע על השיער:
- דומיננטיות בפעילות עצבית של ריגוש, מובילה לשחרור אדרנלין. תקלות של המערכת האנדוקרינית מעוררים חוסר איזון הורמונלי. בשלבים הראשונים זה בא לידי ביטוי במצב השיער.
- בעתיד, שינויים הופכים לגורם לרעב בחמצן, מחסור בחומרים מזינים בדם. זקיקי שיער אינם מקבלים מרכיבים חיוניים. צמיחת השיער נעצרת.
- עם היעדר ממושך של חמצן, ויטמינים, מינרלים, התאים היוצרים את הנורה נהרסים. כתוצאה מכך, היווצרות של מוטות חדשים אינה מתרחשת, והישנים נושרים החוצה.
חשיפה פתאומית מלחיצה
עם מתח רגשי חד, השפעת האדרנלין מובילה לשינויים במבנה. כאשר סיבי השריר מתכווצים, הנורה נלחצת ומורמת. נזק מכני מעורר את הרס המוטות. נצפתה נשירת שיער חלקית או מלאה.
כיצד לעצור נשירת שיער לאחר לחץ
- אין גלולת קסם שמקלה באופן מיידי על תופעות הלחץ. עם זאת, עבור כל המטופלים החווים נשירת שיער עקב מתח, מומחים מייעצים את הדברים הבאים:• במידת האפשר, הסר גורמי לחץ. כמובן שלא תמיד אפשר לזרוק מכתב התפטרות בפניו של בוס או לברוח מבעיות משפחתיות בבאלי. עם זאת, ניתן לנקוט באמצעים מינימליים להפחתת מתח עצבי. קח חופש מהעבודה או מזמן יחסים.הירשם לבית ספר ליוגה או לבריכת שחייה. נסה ארומתרפיה. אולי הגיוני ללכת לפסיכולוג. מצא דרך אישית לרפא את עצמך.
• לנהל אורח חיים בריא. נשירת שיער כתוצאה מלחץ מחמירה פעמים רבות על ידי הרגלים רעים – "הדבקה", "עישון" או "שתיית" הבעיה. כמובן, לאכול עוגה ענקית או לשתות כמה כוסות יין בערב זה הרבה יותר מהיר וקל מאשר להכריח את עצמך לצאת לריצה בפארק או לפחות לארגן לעצמך אמבט מלח חמים מרגיע. אבל על ידי כך אנחנו רק פוגעים בעצמנו באופן שיטתי.
• לישון מספיק. מתח עצבי הולך לעתים קרובות יד ביד עם נדודי שינה. אין לשתות קפה או תה בלילה. אל תראה טלוויזיה. לישון רק באזור מאוורר היטב ובחושך מוחלט. בדוק את לוח הזמנים של העבודה שלך. איכות השינה משפיעה ישירות על איכות חיינו. אם אינך יכול להיפטר מנדודי שינה בעצמך, הגיוני להתייעץ עם רופא - הוא ירשום תרופות הרגעה שיעזרו לבסס דפוס שינה.
• שתו ויטמינים. תן לרופא שלך לרשום קומפלקס מולטי ויטמין מאוזן הכולל ויטמינים A, B, E, C, D, כמו גם ברזל, אשלגן, אבץ, יוד, מגנזיום ויסודות קורט אחרים. מותגי קוסמטיקה מסוימים מייצרים קומפלקסים מיוחדים של מינרלים וויטמינים לחיזוק השיער.
• כדי להתגבר במהירות על ההשפעות של נשירת שיער חמורה לאחר לחץ, עקבו בקפידה אחר התזונה שלכם. כל דיאטת צום וטבעונות אסורים. אתה צריך לתמוך בגוף שלך. יתרה מכך, ברמה התת מודע, אנו תופסים את הצורך בהגבלות כלשהן כלחץ.
• בזמן שהשיער מתאושש, אל תכלול כל הליכים אסתטיים טראומטיים - צביעה, עיצוב קבוע וכו'. צמצמו למינימום את העיצוב והייבוש. אין להשתמש במסרקי מתכת. הם מגרים את הקרקפת, מחשמלים ומבלבלים את השיער. תן עדיפות למסרקים העשויים מפלסטיק ועץ.
• למצוא מעסה. בדרך כלל, עם לחץ חמור, מהדקים מתרחשים בעמוד השדרה הצווארי. זה מוביל לזרימת דם לקויה בקרקפת. עיסוי יסיר אותם. בנוסף, הליך זה הוא בדרך כלל מרגיע. אגב, אם אפשר, תעשי גם עיסוי ראש.
• אל תזניח תרופות עממיות לשיקום תלתלים. מה לעשות במקרה של נשירת שיער הקשורה ללחץ? מסכות תוצרת בית, בעלות אפקט מגרה מקומי ובכך ממריצות את זרימת הדם בקרקפת, יעזרו.
הנה כמה מתכונים ביתיים יעילים:
- בצל. מגררים את הבצל על פומפיה דקה, סוחטים את המיץ ומשפשפים את המיץ לתוך הקרקפת. אם יש לך עור עדין מאוד, ערבב 1 עד 1 מיץ בצל עם יוגורט טבעי.
- חרדל. מדללים את אבקת החרדל במים חמימים עד לקבלת מרקם עיסה. למרוח על השיער והקרקפת.
- אשכוליות. מערבבים 1 קל. כף שמן ברדוק או קיק עם 1 כפית דבש ומיץ מחצי אשכולית.
עקרון השימוש בכל המסכות הביתיות זהה:
- מסכות חייבות להיות טריות, כלומר יש למרוח אותן מיד לאחר ההכנה.
- לאחר מריחת המסכה, עטפו את הראש בניילון, או שימו כובע מקלחת מיוחד וחממו אותו במגבת מגבת.
- כדי להשיג את האפקט, יש להחזיק את המסכה למשך חצי שעה לפחות. אבל אם הקרקפת נשרפת קשות, לשטוף את ההרכב מיד.• בחרי את האיפור המתאים. מוצרים של פלח השוק ההמוני במקרה שלך יהיו חסרי תועלת. כמעט כל מותג פרימיום מציע קו טיפולי נשירת שיער. הם מכילים ויטמינים, נוגדי חמצון, קולגן וחומרים פעילים אחרים המספקים לשיער שלך תזונה מזינה.
ותזכור: מאשר לחשוב על איך לשחזר, קל יותר לצפות לנשירת שיער כתוצאה מלחץ. שמרו על השיער שלכם כל יום, אל תזניחו את בריאותכם ותלמדו להתייחס לחיים בצורה פילוסופית – אין מספיק שיער לכל הבעיות!
טיפול לנשירת שיער לאחר לחץ
הצעד הראשון הוא לצאת מהמצב המלחיץ. אתה צריך לעבור מעצבנות לרוגע ולהתחיל מיד בטיפול.
- ערוך בדיקה של הגוף. יש צורך להוציא נוכחות של הפרות וכישלונות פנימיים. אחרת, יהיה צורך לרשום תרופות כדי לנרמל את הרקע ההורמונלי. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבקר טריכולוג, אשר יקבע בדיקה מתאימה או יפנה אותך לרופא מומחה מאוד.
- תרופות הרגעה. תרופות הרגעה קלות יכולות לעזור להתמודד עם התקפי דיכאון, להרפות את השרירים ולשפר את השינה ואת הרווחה הכללית. לפני השימוש בתרופות, עליך להתייעץ עם מומחה. מתרופות צמחיות קלות, נקבע בדרך כלל שורש ולריאן, תמיסת תועלת.
- נקח גישה מקיפה לבעיה. רק השפעה פנימית או חיצונית אינה מספיקה. שלב צריכת ויטמין עם מוצרי קוסמטיקה.
- קח קורס עיסוי מרגיע. עצבנות כרונית מלווה בדרך כלל בהתכווצויות בגב ובצוואר, אשר, בתורו, עלולות להקשות על אספקת הדם לשורשי השיער. לכן, זה לא יהיה מיותר לעסות את אזור הצווארון והראש, ואם הכספים מאפשרים - את כל הגוף. לאחר קורס כזה, אתה בהחלט תרגיש טוב יותר, תזונת השיער תשתפר, הלחץ יתפוגג.
- תגידי לא לסטיילינג לוהט. שיער מוחלש כבר נלחם על החיים עם אחרון כוחו, אתה לא צריך להחמיר את הייסורים שלהם. לכן, במידת האפשר, אל תשתמשו במייבש שיער ובמלקחיים לעיצוב, עדיף גם לדחות את התלתלים החמים לזמן מה.
- הציגו טקסים נגד מתח. כדי להילחם במצבי רוח דיכאוניים, לכל אחד יש שיטות טיפול משלו: אמבטיה מרגיעה, ספר מעניין, ספורט, קניות, מפגש עם חברים - מצא את עצמך והתאמן לעתים קרובות יותר.
- השתמש בתרופות עממיות. לאחר שהסרת את גורמי הלחץ מהחיים שלך, תרופות עממיות הן תוספת טובה לטיפול בשיער שלך. עשה מסכות ועטיפות תוצרת בית כדי להזין את השורשים, לעסות את הקרקפת שלך ולהגביל את השימוש במכשירי עיצוב כדי להימנע מלחץ על השיער.
- קח ויטמינים לשיקום שיער: זה יכול להיות ירקות ופירות עשירים בויטמינים A, B, D, E או תכשירים מיוחדים.
- השתמש במוצרי טיפוח איכותיים. שלטו בכמות נשירת השיער, השתמשו בשמפו ומסכות מיוחדות לחיזוק והזנה אינטנסיבית של שיער מוחלש.
טיפים להסרת מתח מהחיים
- צאו לטייל באוויר הצח. נסו לבלות לפחות כמה שעות ברחוב בכל יום - זה מפעיל את פעילות המוח ומשפיע לטובה על מצב מערכת העצבים.
- לישון לפחות 8 שעות. זה מה שהרופאים מייעצים, אבל הנתון הזה הוא מאוד ממוצע - למישהו חסר 9, ומישהו ישנה מספיק ב-7 שעות. לכן, אתה צריך ללכת לישון באותה שעה כל יום ולהתעורר ללא שעון מעורר - לאחר שבוע של ניסויים כאלה, אתה יכול לקבוע כמה הגוף שלך צריך לישון.
- לוותר על דיאטה: כל הגבלה היא כבר לחץ. אכלו מזונות נקיים המכילים ויטמינים ומינרלים. חשבו על הגבלות ניהול משקל כעל בריחה מבזבוז מזון, לא כעל חסך מאולץ. כך, הגוף שלך יתרגל לסוג המזון החדש ולא יקבל את הדיאטה בעוינות.
- הכירו חברים או הבילו זמן במוזיאון/קולנוע האהוב עליכם. עדיף לחוות כל מצב מלחיץ לא לבד, כדי לא להסתגר לתוך עצמך. בנוסף, תקשורת עם אנשים אהובים ובילוי נעים מפתחים יצירתיות, גורמים לך להסתכל אחרת על העולם ועל המצב הרגשי שלך.
- נכנס לכושר. פעילות גופנית קלה עד 30 דקות ביום מפחיתה מתח עצבי ב-30%. אם אינכם מוצאים את הכוח להצטרף לספורט בעצמכם - הירשמו לחדר הכושר לשיעורים קבוצתיים או ריקודים - אימון בצוות הוא הרבה יותר מעניין ופרודוקטיבי.
- צור לעצמך סביבה מרגיעה. לארומטרפיה יש השפעה מרגיעה על כל הגוף, בדיוק כפי ששינוי צבע הטפט לפעמים חוסך אותך מכחולים. השאר זמן להיות לבד עם המחשבות שלך ולהרגיש את הרצונות האמיתיים של הגוף שלך.
איך להתמודד עם אובדן מתח
טיפול בשיער מתחיל במוצרי טיפוח אופטימליים. יש לבחור שמפו, מרכך, ספריי מחזק מקווים טבעיים. למד היטב את ההרכב עבור פרבנים, חומרים משמרים.
מומלץ לוותר על מוצרי עיצוב וכלים - מייבש שיער, גיהוץ, מוס, לכה. כדי לשחזר את תזונת השיער, כדאי להגן על התלתלים מכל השפעות פיזיות ומכניות. ערבים מעל הראש, זנבות גבוהים, צביעה, סלסול - מחלישים את מערכת השורשים.
כיצד לעצור אובדן עקב מתח עצבי:
- מומלץ לשתות קורס של מולטי ויטמינים, כולל ויטמינים מקבוצה B, A, E, C, D, מינרלים - ברזל, מגנזיום, סידן, אבץ, זרחן, יוד, סלניום.
- שימו לב לעקרונות של תזונה רציונלית: ירקות טריים, פירות, דגים, מוצרי חלב חייבים להיות נוכחים.
- קורס עיסוי ראש משפר את זרימת הדם, מאיץ את אספקת החומרים המזינים לנורות.
- מסכות מיצוק תוצרת בית עשירות בחומצות, חומרים פעילים. מבוסס על שימוש בשמן ברדוק, סרפד, אלגום, ברגמוט, דבש, שמרי בירה.
- מזותרפיה לשיער, הזרקות תרופות, קוקטיילים טיפוליים יעילה: הם מפעילים תהליכים מטבוליים בנורות, משפרים את המיקרו-סירקולציה.
- כדי להחזיר את האיזון הרגשי, אתה יכול לעשות אמבטיות מרגיעות, לבצע ארומתרפיה, מאסטר תרגילי נשימה, יוגה.
הערובה העיקרית לשיער חזק ויפה היא רגשות חיוביים. כדי להגביר את ההתנגדות למתח, יש צורך בספורט. הליכה באוויר הצח, שינה מלאה ואיכותית תעזור להחזיר את הזוהר הטבעי, הברק של תלתלים. להליכי טיפול יש חשיבות רבה. טיפול קבוע בשיער יעזור להתמודד עם בעיית נשירת השיער.
תרופות יעילות
בנות תוהות לעתים קרובות כיצד לשקם את השיער לאחר לחץ כמה שיותר מהר ורצוי בזול ככל האפשר.
הליכי חיזוק יעזרו לעצור את תהליך נשירת השיער:
- טיפול בוואקום;
- עיסוי ראש;
- שמנים ממקור טבעי (זית, קיק, קוקוס, ברדוק);
- מסכות עם זפת טבעית.
אתה יכול להשתמש בתרופות הממריצות גדילה. אבל הם לא מתאימים לכולם. עלול לגרום לתגובה אלרגית, לכן יש לבצע בדיקה תחילה.
שירותי קוסמטיקה ושיקום
לא כל אישה יודעת לטפל בשיער לאחר נוירוזה בעצמה.
קוסמטיקה
בחר מוצרי טיפוח ממותגים אמינים. מוצרים חייבים להיות מאושרים שיש להם מינימום של תופעות לוואי. ההרכב צריך לכלול:
בחר מוצרי טיפוח ממותגים אמינים. מוצרים חייבים להיות מאושרים שיש להם מינימום של תופעות לוואי. ההרכב צריך לכלול:
- ויטמינים B5;
- חלבוני דגנים;
- קרטין נוזלי;
- נוגדי חמצון;
- חומצות אמינו;
- סרמידים וכו'.
אם השיער שלך נושר מלחץ, התייעצי עם טריכולוג. הוא ימליץ על בלמים יעילים, מסכות, מרככים, תערובות שמנים מזינות. הפתרון האופטימלי הוא קפסולות עם נוזלים מועשרים. הם נמשחים לתוך הקרקפת לפני הכביסה ונשטפים לאחר שעה. מהלך הטיפול הממוצע הוא עד 3 חודשים.
עסו סרום לתוך השיער כדי להאיץ את תהליך ההתאוששות. תנאי מוקדם הוא שאסור לשטוף אותו. מטרתו להפוך תלתלים לחלקים ורכים, כדי להגן מפני גורמים חיצוניים.
הליכים קוסמטיים
נהלים מיוחדים יעזרו להגביר את השפעת התרופות. הם מיוצרים במכוני יופי באמצעות ציוד מיוחד. הפופולרי ביותר הוא מזותרפיה. אלו הן הזרקות של התרופות הדרושות לתוך הקרקפת. חומרים מזינים נכנסים במהירות לזקיקים ומפעילים את עבודתם.
אבל אם למטופל כבר יש קו שיער נסוג, מזותרפיה היא חסרת טעם.
נהלים אחרים:
- Darsonvalization - דחפים אלקטרוניים מפעילים קצות עצבים, כלי דם קטנים, בלוטות עור. להתכווצויות קצרות טווח יש השפעה חיובית על הקרקפת. חשוב לבצע את ההליך באופן קבוע, אחרת התוצאות הרצויות לא יושגו.
- טיפול באוזוןכאשר התלתלים מועשרים באוזון. ניתן להזרקה או לעטוף. מביא לתוצאות בשלב הראשוני של נשירת שיער. פחות יעיל מזותרפיה, אבל זה יעזור לשחזר את ראש השיער הקודם.
- פוטותרפיה - קרני UV ממקורות מלאכותיים מופנות לשיער ולקרקפת. אורך גל האור וזמן החשיפה נקבעים על ידי הקוסמטיקאית.
- שיטה דומה היא טיפול בלייזר. לייזרים באורך 6-8 מ"מ חודרים את פני הראש ומגבירים את זרימת הדם. שיקום שיער לאחר לחץ בשיטה זו אפשרי בנוכחות זקיקים חיים.
סיכום
כל אישה יודעת איך מתח משפיע על הגוף. התקרחות שכיחה לאחר הלם רגשי חמור. לאחר שהתמודד עם הגורמים לאובדן והמאפיינים האישיים של המטופל, הרופא רושם טיפול. משך - 3-6 חודשים.
מזור, סרומים, מסכות שיער יעזרו לשחזר את היופי הקודם של השיער.
אתה יכול להשתמש בשירותי קוסמטיקה: לייזר, טיפול בפיטו ואוזון, darsonvalization. תרופות עממיות עוזרות היטב. אנא התאזר בסבלנות, נסה שיטות שונות ותצליח!