Geriausi nebrangūs vitaminai nuo plaukų slinkimo

Sveiki stori plaukai 👩🏻 – kiekvieno žmogaus puošmena. Tačiau be estetinio vaidmens 👸🏻 jos atlieka ir savotiško sveikatos rodiklio funkciją. 🏥 Dažnai plaukai pradeda slinkti dėl hormoninių sutrikimų, 💊 įvairių ligų. Jų netekimo priežastis gali būti vitaminų trūkumas (hipovitaminozė).

Vitaminai nuo plaukų slinkimo padės atkurti plaukų apimtį ir tankumą. Tačiau prieš naudojant juos būtina nustatyti tikslią alopecijos priežastį.

Plaukų slinkimas – vitaminų trūkumas?

Plaukų sveikata labai priklauso nuo bendros organizmo būklės ir kasdienės mitybos balanso. Ir dažnai jų praradimo priežastys slypi netinkamoje mityboje, svarbių maistinių medžiagų ribojime.

Griežtos dietos, visų maisto produktų grupių, ypač baltymų, pašalinimas iš raciono, maisto „šališkumas“ greito maisto ir perdirbto maisto kryptimi visada turi įtakos plaukų išvaizdai. Pirmiausia tai kenčia, nes organizmui reikia viso komplekso medžiagų, kad palaikytų plaukų augimo greitį, kad plauko folikulai būtų tinkamai maitinti.

Maiste turi būti pakankamai vitaminų A ir C, E, B grupės, - komentuoja gydytoja biochemikė, mitybos specialistė Anna Volkova. – Taip pat svarbūs mikroelementai, tarp jų jodas, geležis, cinkas. Tačiau jei plaukai slenka, svarbu atmesti kitas problemos priežastis, ypač anemiją. Reikėtų pasitikrinti, ar organizmas turi pakankamai geležies, folio rūgšties ir vitamino B12. Kita galima priežastis? skydliaukės veiklos sutrikimas. Turėsite išsitirti ir atkreipti dėmesį į jodo kiekį savo racione.

Kadangi plaukų slinkimo priežastis gali būti sisteminiai sutrikimai, būtina pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju arba endokrinologu ir išsitirti. Jei mažakraujystė ir skydliaukės problemos nenustatytos, mitybą reikėtų koreguoti ir praturtinti plaukams stiprinti skirtais vitaminais.

Ką reikia valgyti, kad plaukai būtų sveiki

Anot Anos Volkovos, kiekvieną dieną reikia suvartoti pakankamą kiekį baltymų, taip pat į racioną įtraukti daržoves ir vaisius. Pagrindinė subalansuotos mitybos taisyklė – įvairovė. Meniu turėtų būti daug įvairių maistingų maisto produktų, įskaitant mėsą ir paukštieną, subproduktus, grūdus ir grūdus.

Tinkami aliejai, žolelės, daržovės, uogos ir vaisiai yra vienodai svarbūs. Kita vertus, reikėtų vengti „tuščio maisto“ be turtingos maistinės sudėties. Greitas maistas ir labai perdirbtas maistas (pavyzdžiui, dribsniai, saldumynai, gatavi padažai ir sriubos, produktai, kurių sudėtyje yra margarino) neduos jokios naudos organizmui.

Vertingiausios maistinės medžiagos sruogų sveikatai yra prieinamuose, paprastuose, neapdorotuose maisto produktuose.

Vitaminas A

Visoms kūno ląstelėms jo reikia, o sruogoms – ypač. Medžiaga padeda odos liaukoms gaminti „riebalus“ – riebalus, kurie drėkina galvos odą ir padeda išlikti sveikoms garbanoms.

Jei dietoje trūksta šios maistinės medžiagos šaltinių, gali padažnėti plaukų slinkimas, o trūkumui kompensuoti pakanka į racioną įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu beta karotino. Tarp jų yra augaliniai šaltiniai, tokie kaip morkos, moliūgai, špinatai. Tačiau maistinių medžiagų kiekio čempionai yra gyvulinės kilmės produktai: kiaušiniai, pienas, natūralus jogurtas.

Vitaminas B

Tai visa grupė organizmui vertingų medžiagų, kurios itin svarbios sruogų augimui ir sveikatai.

• 1. Normalizuoja galvos riebalinių liaukų darbą, apsaugo nuo riebalų pertekliaus (seborėjos) ir padeda plaukams greičiau augti.
• 2. Tai būtina sveikai kraujotakai, plaukų folikulų aprūpinimui maistinėmis medžiagomis ir deguonimi normalizuoti. Vienas iš požymių, kad dietoje trūksta šios maistinės medžiagos? keičiasi plaukų kokybė ir tipas: prie šaknų jie netvarkingai susiriebaluoja, bet jų galiukai atrodo išsausėję.
• 3 d. Jis taip pat svarbus siekiant užkirsti kelią plaukų slinkimui ir padeda išlaikyti plaukų šaknis hidratuotas.
• 6 val. Apsaugo nuo sausos galvos odos, niežėjimo ir diskomforto, būtina apsisaugoti nuo pleiskanų, kurios, kaip taisyklė, tampa pernelyg intensyvios plaukų priežiūros priežastimi dėl nepakankamos mitybos.
• 7 val. Viena iš nedaugelio svarbių medžiagų, kurią mūsų organizmas gali pasigaminti pats, tačiau jos reikia gauti ir su maistu. Biotinas yra vitaminas plaukams, apsaugantis nuo sausumo, plaukų slinkimo ir augimo sulėtėjimo.
• 8 val. Medžiaga apsaugo nuo ankstyvo žilų plaukų atsiradimo, todėl ją reikia reguliariai įtraukti į dietą. Ji ne tik išlaiko natūralią garbanų spalvą, bet ir išlaiko sveiką, tankią jų struktūrą.
• 12 val. Rūpinasi sveikos plaukų struktūros palaikymu ir gerina jų išvaizdą.

Šių maistinių medžiagų trūkumas, nepaisant jų įvairovės, yra retas. Priežastis ta, kad jų yra daugelyje turimų maisto produktų ir net laikantis dietos organizmas gali jų gauti pakankamai.

Sveikos koncentracijos vitamino B plaukams yra:

• javai;
• riešutai;
• mėsa ir žuvis;
• jūros gėrybės;
• tamsi lapinė žaluma.

Didelė trūkumo rizika atsiranda atsisakius gyvūninės kilmės produktų ir griežtai ribojus maistą, pavyzdžiui, atsižvelgiant į dietą atsisakoma javainių, iš valgiaraščio neįtraukiama košė, rupių miltų duona ir kiti grūdų šaltiniai.

Vitamino C

Ši maistinė medžiaga atlieka daugybę funkcijų organizme. Sumažina oksidacinio streso sunkumą ir slopina laisvųjų radikalų aktyvumą, kurie gali pažeisti plaukų folikulus, blokuoti plaukų augimą ir sukelti priešlaikinį senėjimą. Medžiaga taip pat dalyvauja kolageno baltymo, kuris yra svarbi plaukų struktūros dalis, sintezėje ir padeda organizmui pasisavinti geležį – kitą vertingą maistinę medžiagą, be kurios neįmanomas sveikas sruogų augimas.

Trūkumas labiau tikėtinas žmonėms, kurie vengia šviežių daržovių ir vaisių, o greitą maistą pakeičia sveikais, sveikais užkandžiais.

Pagrindiniai maistinių medžiagų šaltiniai yra augalinis maistas, ypač paprikos, juodieji serbentai ir erškėtuogės. Jo taip pat yra citrusiniuose vaisiuose, braškėse, raudonuosiuose serbentuose ir avietėse. Net ir žiemą galite gauti pakankamai maistinių medžiagų, jei reguliariai valgysite raugintus kopūstus: tarp žiemos produktų tai yra askorbo rūgšties kiekio čempionas.

Vitaminas E

Šis vitaminas taip pat gali sustabdyti oksidacinį stresą ir kokybiškai paveikti plaukų struktūrą.

„Buvo atliktas tyrimas, kuris parodė, kad vartojant 100 mg vitamino E tinkama forma (tokoferolių ir tokotrienolių pavidalu), sustabdoma alopecija. pažymi biochemikė, mitybos specialistė Anna Volkova.

Be to, medžiaga prisideda prie pagreitinto plaukų augimo, jų atsinaujinimo, o tai patvirtina ir moksliniai duomenys.Vitamino E plaukams yra riebiame maiste: avokaduose, migdoluose ir nedidelis kiekis špinatuose. Tačiau saulėgrąžų sėklos ir nerafinuotas saulėgrąžų aliejus yra laikomi čempionais.

Geležis

Mineralas dalyvauja aprūpinant ląsteles deguonimi, o jo trūkumas provokuoja mažakraujystę – būklę, kai jaučiamas silpnumas, pastebima odos sausmė ir trapūs nagai. Vienas iš tipiškų anemijos požymių yra plaukų slinkimas, sausumas ir negyvas. Neįmanoma susidoroti su anemija be gydytojo pagalbos, tačiau dieta, kurioje gausu geležies, leidžia užkirsti kelią jos vystymuisi.

Pagrindiniai mineralo šaltiniai yra gyvulinės kilmės produktai, jo taip pat yra raudonoje mėsoje, jautienos kepenyse, jūros gėrybėse, kiaušiniuose.

Faktas. Priešingai populiariems įsitikinimams, žalieji obuoliai ir grikiai nėra geriausi geležies šaltiniai. Pirma, mineralų juose yra daug mažiau nei mėsoje ir kepenyse. Ir antra, maistinė medžiaga iš mėsos pasisavinama daug geriau nei iš augalinių produktų.

Cinkas

Šio mineralo vertė slypi plaukų audinio atstatyme ir riebalinių liaukų kontrolėje. Cinko trūkumas dažnai pasireiškia greitu plaukų slinkimu, o jo lygio atkūrimas sumažina šio proceso sunkumą. Todėl racione reikia rasti vietą cinko šaltiniams: jūros gėrybėms, jautienai, riešutams, lęšiams ir špinatams.

Kaip pasirinkti vitaminų sudėtį plaukams

Dėl šukuosenų sveikatos ir grožio visų pirma reikia stebėti mitybą. Bet jei plaukai slenka, kol nėra mažakraujystės ir problemų su skydliauke, baltymai normalūs, tuomet plaukams reikia papildomai vartoti vitaminų. Taip pat įtakos turės vietinis lėšų panaudojimas.

Geriausi plaukų vitaminai moterims

Vaistinės preparatus galima vartoti kurse? nuryti ir vartoti lokaliai. Renkantis tablečių formules, ekspertas rekomenduoja atkreipti dėmesį į kompozicijoje esančių medžiagų formą. Tai ypač pasakytina apie vitaminą E: jį reikia vartoti kaip tokoferolių ir tokotrientų mišinį. B grupė taip pat turi būti aktyvių formų. Svarbu, kad komplekse būtų ir mikroelementų.

Vietiniam naudojimui galite naudoti plaukų vitaminus ampulėse serumų pavidalu. Juose turi būti niacinamido, kitų B grupės vitaminų ir peptidų. Šis derinys pagerins plaukų folikulų mitybą, sustiprins plaukus, užkirs kelią plaukų slinkimui ir pagreitins augimą.

Vitaminai plaukams vyrams

Nėra skirtumo tarp vyrų ir moterų narkotikų. Tačiau plaukų slinkimo priežastys gali būti skirtingos. Paprastai vien vitaminai negali išspręsti šios problemos. Reikia teisingai maitintis ir užpildyti deficitą, o tai būtina tiek vyrams, tiek moterims.

Kaip sužinoti, ar jūsų plaukams reikia pagalbos?

Visas plaukų slinkimo priežastis galima suskirstyti į dvi dideles grupes.

Pirmas – Tai padidėjęs organizmo jautrumas testosteronui. Būtent vyriško lytinio hormono įtaka sukelia androgeninę alopeciją – vyrišką nuplikimą, kuris, deja, dažnai paveikia moteris. Šiuo atveju plaukai pirmiausia retėja ties smilkiniais, o paskui prie vainiko. Moterims plaukų slinkimas dėl androgeninės alopecijos retai pasiekia tokias katastrofiškas mastą kaip ir vyrų, dažniausiai jas saugo moteriški hormonai, tačiau plaukų linijos retėjimo pakanka, kad pridarytų daug rūpesčių.

Plaukų slinkimo dėl padidėjusio plaukų folikulų jautrumo hormonams nesustabdo jokie vitaminai, šampūnai ar kaukės. Vienintelė patikima priemonė – vaistai, kurie visiškai blokuoja hormonų poveikį plaukų folikulams. Tokias lėšas teks naudoti visą gyvenimą.

Antroji grupė plaukų slinkimo priežastys – sąlygos, kai sutrinka įprasta šaknų mityba. Tai gali būti:

• baltymų trūkumas maiste. Plaukai pagal savo struktūrą visų pirma yra baltymai, o kūnui reikia statybinių medžiagų, kad susidarytų stora ir tvirta plaukų galva. Jei tiekiama nepakankamai baltymų, organizmas juos siųs kitiems tikslams. Pavyzdžiui, užtikrinti normalų fermentų funkcionavimą, auginti kaulus, raiščius ir raumenis – trumpai tariant, viską, kas būtina kasdieniam išgyvenimui;
• vitaminų ir mineralų trūkumas organizme (hipovitaminozė). Tyrimų duomenimis, bent 40% moterų didžiuosiuose miestuose savo racione trūksta bent vieno vitamino, maždaug trečdaliui – dviejų ir daugiau vitaminų. Rizika trūkti vitaminų ir mineralų išauga žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, disbioze, nes būtent skrandyje ir žarnyne vitaminai pasisavinami ir iš dalies sintetinami. Žmonės, besilaikantys dietų, ypač sukurtų itin greitam svorio metimui, taip pat dažnai serga hipovitaminoze;
• galvos odos uždegiminiai procesai. Viena dažniausių problemų – seborėjinis dermatitas, kuriuo serga 11,8 proc. Be to, egzema, psoriazė, grybeliniai odos pažeidimai (kerpės) gali sukelti plaukų slinkimą;
• lėtinis stresas. Pirma, tai sukelia hormonų disbalansą, kuris turi įtakos plaukų augimui. Antra, esant lėtiniam stresui, organizmui padidėja vitaminų ir mineralų poreikis, o tai gali sukelti hipovitaminozę net ir santykinai tinkamai maitinantis;
• hormoniniai pokyčiai po gimdymo. Nėštumo metu padidėja plaukų folikulų aktyvumas. Po gimdymo, kai vėl pasikeičia hormonų pusiausvyra, kai kurios nėštumo metu „pabudusios“ lemputės grįžta į ramybės būseną, kuri pasireiškia aktyviu „plaukų slinkimu“ praėjus maždaug trims mėnesiams po gimdymo. Tai normalus procesas, dėl to neturėtumėte panikuoti;
• endokrininės sistemos ligos: sumažėjusi skydliaukės funkcija, cukrinis diabetas.

Kaip matote, dauguma plaukų slinkimo problemų kyla dėl vitaminų ar mineralų trūkumo.

Vitaminų plaukams įvertinimas

Padedami eksperto, sudarėme veiksmingų priemonių, kurios padės esant mitybos trūkumams ir su tuo susijusiam plaukų slinkimui, įvertinimą. Tačiau prieš naudojant bet kokį kompleksą verta pasitarti su specialistu – bendrosios praktikos gydytoju ar endokrinologu.

Jei problema nėra susijusi su maistinių medžiagų trūkumu mityboje, o yra išorinė ligos apraiška (mažakraujystė ar skydliaukės problemos), maistinių medžiagų perteklius iš vitaminų kompleksų gali neigiamai paveikti organizmą.

Doctor's Best, Tokotrienoliai

Komplekse yra visas aktyvių formų E vitaminų spektras. Pagaminta iš raudonųjų palmių aliejaus, jis efektyviai absorbuojamas ir padidina tokotrienolių kiekį kraujyje, smegenyse ir odoje. Vienoje pakuotėje yra 60 kapsulių, kurių pakanka 30 vartojimo dienų.

Remiantis klientų atsiliepimais, vaistas yra veiksmingas, padeda pagerinti odos ir plaukų būklę, kapsulės yra mažos, jas patogu nuryti. Trūkumai apima tik kainą? pirkti prekę yra brangu.

• Vidutinė kaina yra 1227 rubliai.

Life Extension, superabsorbuojami tokotrienoliai

Kitas labai gerai įsisavinamo vitamino E aktyvios formos pasirinkimas. Preparate yra tokotrienolių, kurie, pasak gamintojo, dėl specifinės cheminės struktūros yra efektyviai pasisavinami ir turi stiprų antioksidacinį poveikį organizmui. Pakuotėje yra 60 kapsulių, užtenka mėnesio vartojimo kursui.

Pirkėjai pastebi, kad kompleksas veikia, ir tai patvirtina analizės po dviejų mėnesių naudojimo. O pavartojus gydytojo rekomendacija, po kurio laiko oda pastebimai pagerėja, pagerėja ir plaukų būklė. Trūkumas? didelė lėšų kaina.

• Vidutinė kaina yra 1700 rublių.

Country Life, Maxi-Hair

Kompleksas, kuriame gausu biotino, aktyvių formų vitaminų B ir E, turintis askorbo rūgšties, retinolio ir mikroelementų. Maistinių medžiagų kiekis parenkamas optimalia koncentracija, kad būtų skatinamas augimas, stiprinami plaukai, ryškus jų mityba ir būklė.

Remiantis apžvalgomis, priemonė padeda sustabdyti plaukų slinkimą ir pagreitina plaukų augimą. Pakuotėje yra 90 tablečių, kurių pakanka 1,5 mėnesio kursui.

• Vidutinė kaina yra 1462 rubliai.

Perfectil, Tricologic

Didžiosios Britanijos gamintojo kompleksas apima jūrinį kolageną, aminorūgštis ir 28 aktyvius ingredientus, kurie apsaugo nuo plaukų slinkimo. Plaukų vitaminai Perfectil Trichologic aktyvina plaukų augimą gerindami kraujotaką ir (gamintojo teigimu) pažadina snaudžiančius plaukų folikulus, o tai padidina šukuosenos apimtį ir tankumą.

Remiantis apžvalgomis, vaisto poveikis pastebimas praėjus dviem mėnesiams nuo priėmimo pradžios. Merginos pastebi, kad pagerėjo ne tik garbanų, bet ir nagų būklė.

• Vidutinė kaina yra 1067 rubliai.

Solgar, oda, nagai ir plaukai

Tarp populiarių plaukų vitaminų AyHerb? Solgar kompleksai, kuriuose yra mineralų ir amino rūgščių. Jame yra organizmui prieinamų aktyvių formų vario ir cinko, silicio, gauto iš raudonųjų dumblių miltelių, aminorūgščių L-prolino ir L-lizino, kurios yra būtinos norint palaikyti sveiką kolageno kiekį.

Nepaisant turtingos sudėties, jame nėra vitaminų, išskyrus askorbo rūgštį. Turėsite juos paimti atskirai. Pakuotėje yra 60 tablečių, skirtų mėnesio vartojimo kursui.

• Vidutinė kaina yra 846 rubliai.

Alerana, vitaminų ir mineralų kompleksas

Produktas skirtas pagreitinti plaukų augimą ir apsaugoti juos nuo plaukų slinkimo. Gamintojas pateikė dvi vitaminų formules Aleran plaukams – dienos ir nakties, kurių kiekviena turi savo maistinių medžiagų dozę. Kaip tikina gamintojas, produktas aprūpina plaukų folikulus reikalingomis medžiagomis, prisideda prie sveiko sruogų blizgesio.

Pasak ekspertų, kompozicijoje yra mažos maistinių medžiagų dozės. Pirkėjų nuomonės išsiskyrė: vieni pažymi, kad priemonė veikia, plaukai slenka pastebimai mažiau, kiti nepastebi pokyčių.

• Vidutinė kaina yra 705 rubliai.

Pantovigar, vitaminų kompleksas

Kompozicija skirta plaukų slinkimo dėl nehormoninių priežasčių korekcijai. Padeda pagerinti plaukų struktūrą, pažeistą cheminio poveikio arba dėl perteklinės UV spinduliuotės. Gamintojas rekomenduoja vartoti vitaminus plaukams Pantovigar iki šešių mėnesių.

Pasak ekspertų, komplekso sudėtis gana menka, tačiau pirkėjai pastebi, kad ji veikia. Pirmieji rezultatai matomi praėjus trims mėnesiams nuo naudojimo pradžios.

• Vidutinė kaina yra 1734 rubliai.

Revalid-Teva

Kompleksas apima aminorūgštis ir kitas maistines medžiagas, skirtas kompensuoti jų trūkumą dietoje. Gamintojo teigimu, gerina plaukelių struktūrą ir išvaizdą, apsaugo nuo jų trapumo, gerina plaukų folikulų mitybą.

FAN ekspertas pažymi, kad šis kompleksas taip pat nėra turtingas, tačiau atsiliepimuose vartotojai rašo, kad ilgai naudojant tris mėnesius ar ilgiau pastebi teigiamus šukuosenos būklės pokyčius. Plaukai slenka mažiau, stebimas jų augimas.

• Vidutinė kaina yra 1170 rublių.

Merz Classic speciali dražė

Nebrangūs plaukų vitaminai apima 13 maistinių medžiagų per mėnesį. Komplekse yra askorbo rūgšties, retinolio, B grupės vitaminų ir mineralų. Gamintojas rekomenduoja jį naudoti gydytojui rekomendavus kaip papildomą maistinių medžiagų šaltinį gerinant sruogų, nagų ir odos būklę.

Apžvalgose vartotojai nurodo, kad kainos požiūriu tai yra pelningiausias įrankis tarp rinkoje esančių. Ir po kurso pastebimas trapumo ir plaukų slinkimo sumažėjimas.Pakuotė patogi, tačiau ar sunku rasti vaistą? ne visada yra vaistinėse.

• Vidutinė kaina yra 843 rubliai.

Kas pablogina jūsų plaukus

Griaunamą poveikį plaukų būklei daro:

• - Dažnas stresas ir fizinis stresas;
• - Anemija (sumažėjęs hemoglobino – baltymo, atsakingo už ląstelių aprūpinimą deguonimi – kiekis);
• - Hormoniniai pokyčiai arba nesėkmės (nėštumas, gimdymas, kontraceptikų nutraukimas, menopauzė);
• - Baltymų trūkumas maiste;
• - Virškinimo trakto problemos (sergant daugeliu virškinamojo trakto ligų, sutrinka normalus maistinių medžiagų pasisavinimas, jos nepatenka į plaukų folikulus);
• - Endokrininės ligos;
• - Hiperandrogenizmas moterims - vyriškų lytinių hormonų perteklius;
• - Agresyvus aplinkos poveikis (šalta, kaitri saulė);
• - vitaminų ir mineralų trūkumas;
• - galvos odos ligos (seborėjinis dermatitas, mikrosporija, eritrodermija);
• - Genetinis polinkis;
• - Dažnas plovimas šampūnu;
• - Antibiotikų kursas.

Kas padės nuo nuplikimo?

Trichologai rekomenduoja:

• Sveikas maistas – Plaukų problemos dažnai susijusios su maistinių medžiagų trūkumu. Sveiko žmogaus kasdienėje mityboje turėtų būti baltymų turintis maistas (pienas, grūdai, mėsa, žuvis, kiaušiniai, soja). Be to, organizmui reikia tam tikro kiekio riebalų ir angliavandenių. Per didelis saldaus, riebaus ir sūraus maisto vartojimas neigiamai veikia plaukų būklę.
• Vartokite vitaminus ir mineralus - B grupės vitaminai, kurie naudingiausi plaukams, taip pat sveikiems plaukams reikia vitaminų A, C, H, E, F.

Žmogui būtini mikroelementai: jodo, cinko, magnio, kalcio, geležies ir sieros.

• Raskite gerą valymo įrankį – specialistai vieningai mano, kad metalinės ir plastikinės šukos kenkia plaukams. Norint išvengti plaukų sužalojimo, geriau naudoti medines arba raguotas šukas, taip pat leidžiama naudoti šepečius iš natūralių medžiagų.

Geras plaukų šepetys turi didžiulę naudą, nes yra nepakeičiamas galvos odos masažas, skatinantis plaukų augimą.

• Tinkamai išplaukite plaukus – Dauguma trichologų mano, kad kasdienis plaukų plovimas yra žalingas, nes vanduo nuplauna apsauginį sluoksnį. Riebalai nespėja pasigaminti, plaukai tampa sausi ir trapūs.
• Rinkdamiesi plaukų priežiūros priemones atsižvelkite į savo plaukų tipą. Tepkite šampūną ir kitas priemones švelniais judesiais, masažuodami galvą. Į šampūną plaukams gydyti leidžiama pridėti vitaminų ir aliejų. Naudokite balzamą ir niekada nešukuokite šlapių plaukų!
• Patartina vengti terminio poveikio plaukams. Kuo rečiau naudosite plaukų džiovintuvą ir garbanojimo geležį, tuo jūsų plaukai bus sveikesni.