Melhores vitaminas baratas para queda de cabelo

Cabelo saudável e espesso 👩🏻 é um adorno de cada pessoa. Mas, além do papel estético, 👸🏻 também desempenham a função de uma espécie de indicador de saúde. 🏥 Freqüentemente, o cabelo começa a cair com distúrbios hormonais, 💊 várias doenças. O motivo da perda pode ser a falta de vitaminas (hipovitaminose).

As vitaminas para o cabelo causadas pela queda de cabelo ajudam a restaurar o volume e a densidade do cabelo. Mas antes de usá-los, é necessário estabelecer a causa exata da alopecia.

Perda de cabelo - falta de vitaminas?

A saúde do cabelo depende muito da condição geral do corpo e do equilíbrio da dieta diária. E muitas vezes as razões para sua perda residem na desnutrição, restrição de nutrientes importantes.

Dietas rígidas, a exclusão de grupos de alimentos inteiros da dieta, especialmente proteínas, o "viés" dos alimentos no sentido de fast food e alimentos processados ​​invariavelmente afetam a aparência dos cabelos. Ela sofre em primeiro lugar, pois o corpo necessita de todo um complexo de substâncias para manter o ritmo de crescimento do cabelo, para fornecer nutrição adequada aos folículos capilares.

“A dieta deve conter uma quantidade suficiente de vitaminas A e C, E, grupo B, - comentários sobre a médica-bioquímica, nutricionista Anna Volkova. - Também são importantes os oligoelementos, entre eles iodo, ferro, zinco. Mas, se o cabelo estiver caindo, é importante descartar outras causas do problema, em particular a anemia. Você deve verificar se o corpo tem ferro, ácido fólico e vitaminas B12 suficientes. Outro motivo possível? ruptura da glândula tireóide. Você precisará fazer o teste e prestar atenção ao iodo em sua dieta. "

Como a causa da queda de cabelo pode ser distúrbios sistêmicos, é necessário consultar um clínico geral ou endocrinologista e fazer um exame. Se não forem identificados anemia e problemas com a glândula tireóide, a dieta deve ser ajustada e enriquecida com vitaminas para fortalecer os cabelos.

O que você precisa comer para ter um cabelo saudável

Segundo Anna Volkova, é necessário consumir uma quantidade suficiente de proteínas todos os dias, além de incluir vegetais e frutas na dieta. A principal regra de uma dieta balanceada é a variedade. O menu deve incluir uma grande variedade de alimentos nutritivos, incluindo carnes e aves, vísceras, cereais e cereais.

Os óleos, ervas, vegetais, bagas e frutos certos são igualmente importantes. Por outro lado, “alimentos vazios” sem uma composição rica em nutrientes devem ser evitados. Fast food e alimentos altamente processados ​​(por exemplo, cereais, doces, molhos e sopas prontos, produtos que contenham margarina) não trazem nenhum benefício para o corpo.

Os nutrientes mais valiosos para a saúde dos fios são encontrados em alimentos simples, não processados ​​e acessíveis.

Vitamina A

Todas as células do corpo precisam dele, e os fios - especialmente. A substância ajuda as glândulas da pele a produzirem "gordura" - sebo, que hidrata o couro cabeludo e ajuda a manter os cachos saudáveis.

Se a dieta carece de fontes desse nutriente, pode ocorrer aumento da queda de cabelo, ao passo que, para compensar a deficiência, basta incluir alimentos ricos em beta-caroteno na dieta. Entre eles estão fontes vegetais como cenoura, abóbora, espinafre. Mas os campeões em conteúdo de nutrientes são os produtos de origem animal: ovos, leite, iogurte natural.

Vitamina B

É todo um grupo de substâncias valiosas para o corpo, extremamente importantes para o crescimento e a saúde dos fios.

• EM 1. Normaliza o trabalho das glândulas sebáceas da cabeça, protege contra o excesso de oleosidade (seborreia) e ajuda o cabelo a crescer mais rápido.
• EM 2. É necessário para uma circulação sanguínea saudável, normalização do fornecimento de nutrientes e oxigênio aos folículos capilares. Um dos sinais de falta desse nutriente na dieta? mudanças na qualidade e tipo dos cabelos: na raiz tornam-se desordenados e oleosos, mas as pontas parecem secas.
• ÀS 3. Também é importante para prevenir a queda de cabelo e ajuda a manter as raízes do cabelo hidratadas.
• ÀS 6. Protege contra o couro cabeludo ressecado, coceira e desconforto, é necessário proteger contra a caspa, que, via de regra, torna-se o resultado do cuidado excessivo do cabelo num contexto de nutrição insuficiente.
• ÀS 7. Uma das poucas substâncias importantes que nosso corpo pode produzir por conta própria, no entanto, você também precisa obtê-la dos alimentos. A biotina é uma vitamina para os cabelos que previne o ressecamento, a queda e o retardo do crescimento.
• ÀS 8. A substância protege contra o aparecimento precoce de cabelos grisalhos, por isso deve ser incluída na dieta regularmente. Não só mantém a cor natural dos cachos, mas também mantém sua estrutura densa e saudável.
• AT 12. Cuida da manutenção da estrutura dos cabelos saudáveis ​​e melhora sua aparência.

As deficiências desses nutrientes, apesar de sua variedade, são raras. A razão é que eles são encontrados em muitos dos alimentos disponíveis e, mesmo com uma dieta, o corpo pode obter o suficiente deles.

Em concentrações saudáveis, a vitamina B para o cabelo é encontrada em:

• cereais;
• nozes;
• carne e peixe;
• frutos do mar;
• folhagem escura.

Um alto risco de deficiência é criado quando a recusa de produtos de origem animal e restrições estritas à alimentação, por exemplo, se, no contexto da dieta, recusar cereais, excluir do cardápio mingaus, pão integral e outras fontes de cereais.

Vitamina C

Esse nutriente tem muitas funções no corpo. Reduz a gravidade do estresse oxidativo e inibe a atividade dos radicais livres, que podem danificar os folículos capilares, bloquear o crescimento do cabelo e causar envelhecimento prematuro. A substância também está envolvida na síntese da proteína do colágeno, que é uma parte importante da estrutura dos cabelos, e ajuda o corpo a absorver o ferro - outro nutriente valioso, sem o qual o crescimento saudável dos fios é impossível.

A deficiência é mais provável em pessoas que evitam vegetais e frutas frescas e substituem por alimentos saudáveis ​​por lanches saudáveis.

As principais fontes de nutrientes são alimentos vegetais, especialmente pimentão, groselha preta e roseira brava. Também é encontrado em frutas cítricas, morangos, groselhas e framboesas. Mesmo no inverno, você pode obter nutrientes suficientes se consumir chucrute regularmente: entre os produtos de inverno, é o campeão no teor de ácido ascórbico.

Vitamina E

Esta vitamina também é capaz de interromper o estresse oxidativo e afetar qualitativamente a estrutura dos fios.

"Houve um estudo que mostrou que tomar 100 mg de vitamina E na forma correta (como tocoferóis e tocotrienóis) interrompe a alopecia." notas da bioquímica, nutricionista Anna Volkova.

Além disso, a substância contribui para o crescimento acelerado dos fios, sua renovação, o que também é confirmado por dados científicos.A vitamina E para o cabelo é encontrada em alimentos gordurosos: abacate, amêndoas e uma pequena quantidade no espinafre. Mas as sementes de girassol e o óleo de girassol não refinado são considerados campeões em seu conteúdo.

Ferro

O mineral está envolvido no fornecimento de oxigênio às células e sua falta provoca anemia - condição em que se sente fraqueza, pele seca e unhas quebradiças. Um dos sinais típicos de anemia é a queda de cabelo, ressecamento e falta de vida. É impossível enfrentar a anemia sem a ajuda de um médico, mas uma dieta rica em ferro permite prevenir o seu desenvolvimento.

As principais fontes do mineral são produtos de origem animal, também é encontrado em carnes vermelhas, fígado bovino, frutos do mar, ovos.

Facto. Ao contrário da crença popular, maçãs verdes e trigo sarraceno não são as melhores fontes de ferro. Em primeiro lugar, o mineral neles é muito menor do que na carne e no fígado. Em segundo lugar, o nutriente é absorvido pela carne muito melhor do que pelos produtos vegetais.

Zinco

O valor desse mineral está na restauração do tecido capilar e no controle das glândulas sebáceas. A deficiência de zinco geralmente se manifesta por rápida queda de cabelo e a restauração de seu nível reduz a gravidade desse processo. Portanto, você precisa encontrar um lugar na dieta para as fontes de zinco: frutos do mar, carne bovina, nozes, lentilhas e espinafre.

Como escolher a composição de vitaminas para o cabelo

Para a saúde e beleza dos penteados, antes de mais nada, é preciso monitorar a dieta alimentar. Mas se seu cabelo cair, enquanto não houver anemia e problemas com a glândula tireoide, sua proteína está normal, então você precisa tomar vitaminas adicionais para seu cabelo. A aplicação local de fundos também terá efeito.

Melhores vitaminas para cabelo para mulheres

Preparações de farmácia podem ser usadas em um curso? ingerido e aplicado topicamente. Ao escolher as formulações dos comprimidos, o especialista recomenda atentar para a forma das substâncias da composição. Isso é especialmente verdadeiro para a vitamina E: ela deve ser consumida como uma mistura de tocoferóis e tocotrientes. O Grupo B também deve estar na forma de formulários ativos. É importante que o complexo também inclua oligoelementos.

Para aplicação tópica, você pode usar vitaminas para o cabelo em ampolas na forma de soros. Eles devem conter niacinamida, outras vitaminas B e peptídeos. Esta combinação irá fornecer nutrição aprimorada para os folículos capilares, fortalecer os fios, prevenir a queda de cabelo e acelerar o crescimento.

Vitaminas para cabelo para homens

Não há diferença entre drogas para homens e mulheres. Mas as causas da queda de cabelo podem ser diferentes. Via de regra, as vitaminas sozinhas não resolvem esse problema. Você precisa comer bem e preencher os déficits, o que é necessário tanto para homens quanto para mulheres.

Como saber se o seu cabelo precisa de ajuda?

Todas as causas da queda de cabelo podem ser divididas em dois grandes grupos.

O primeiro - Este é um aumento da sensibilidade do corpo à testosterona. É a influência do hormônio sexual masculino que causa a alopecia androgênica - calvície de padrão masculino, que, infelizmente, costuma afetar as mulheres. Nesse caso, o cabelo fica mais fino principalmente nas têmporas e, em seguida, na coroa. Nas mulheres, a queda de cabelo devido à alopecia androgênica raramente atinge as mesmas proporções catastróficas que nos homens, geralmente são protegidas por hormônios femininos, mas o afinamento da linha do cabelo é suficiente para causar muitos problemas.

A perda de cabelo devido ao aumento da sensibilidade dos folículos capilares aos hormônios não pode ser interrompida por quaisquer vitaminas, xampus ou máscaras. O único remédio confiável são drogas que bloqueiam completamente o efeito dos hormônios nos folículos capilares. Você terá que usar esses fundos para o resto da vida.

Segundo grupo causas da queda de cabelo - condições em que a nutrição normal das raízes é interrompida. Isto pode ser:

• deficiência de proteína nos alimentos. O cabelo, por sua estrutura, é, antes de tudo, proteína, e o corpo precisa de material de construção para criar uma cabeça de cabelo espessa e forte. Se não for fornecida proteína suficiente, o corpo a enviará para outras finalidades. Por exemplo, para garantir o funcionamento normal das enzimas, para construir ossos, ligamentos e músculos - em suma, tudo o que é necessário para a sobrevivência diária;
• falta de vitaminas e minerais no corpo (hipovitaminose). De acordo com dados de pesquisas, pelo menos 40% das mulheres nas grandes cidades carecem de pelo menos uma vitamina em sua dieta, cerca de um terço - duas ou mais vitaminas. O risco de carência de vitaminas e minerais aumenta em pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal, disbiose, porque é no estômago e nos intestinos que as vitaminas são absorvidas e parcialmente sintetizadas. Pessoas em dietas, especialmente aquelas criadas para perda de peso extremamente rápida, também costumam sofrer de hipovitaminose;
• processos inflamatórios do couro cabeludo. Um dos problemas mais comuns é a dermatite seborréica, que atinge 11,8% da população. Além disso, eczema, psoríase, lesões fúngicas da pele (líquen) podem causar queda de cabelo;
• estresse crônico. Primeiro, causa desequilíbrio hormonal, que afeta o crescimento do cabelo. Em segundo lugar, com o estresse crônico, a necessidade do corpo por vitaminas e minerais aumenta, o que pode levar à hipovitaminose, mesmo com uma dieta relativamente nutritiva;
• alterações hormonais após o parto. Durante a gravidez, a atividade dos folículos capilares aumenta. Após o parto, quando o equilíbrio hormonal muda novamente, alguns dos bulbos "despertados" durante a gravidez voltam a um estado dormente, que se manifesta por uma "queda de cabelo" ativa cerca de três meses após o parto. Este é um processo normal, você não deve entrar em pânico por causa disso;
• doenças do sistema endócrino: função tireoidiana reduzida, diabetes mellitus.

Como você pode ver, a maioria dos problemas que causam a queda de cabelo se resumem à falta de vitaminas ou minerais.

Classificação de vitaminas para o cabelo

Com a ajuda de um especialista, compilamos uma classificação de remédios eficazes que ajudarão nas deficiências nutricionais na dieta e na queda de cabelo associada. No entanto, antes de usar qualquer complexo, vale a pena consultar um especialista - um clínico geral ou endocrinologista.

Se o problema não está relacionado à falta de nutrientes na dieta, mas é uma manifestação externa da doença (anemia ou problemas de tireoide), o excesso de nutrientes dos complexos vitamínicos pode ter um efeito negativo no organismo.

Doctor's Best, Tocotrienols

O complexo inclui uma gama completa de vitaminas E em formas ativas. Feito de óleo de palma vermelho, é absorvido com eficiência e aumenta os níveis de tocotrienóis no sangue, cérebro e pele. Um pacote contém 60 cápsulas, o suficiente para 30 dias de administração.

Segundo as avaliações dos clientes, o medicamento é eficaz, ajuda a melhorar o estado da pele e do cabelo, as cápsulas são pequenas, é conveniente engolir. As desvantagens incluem apenas custos? comprar um produto é caro.

• O preço médio é de 1227 rublos.

Extensão de vida, tocotrienóis superabsorvíveis

Outra opção de vitamina E altamente absorvível na forma ativa. O medicamento contém tocotrienóis, que, segundo o fabricante, são efetivamente absorvidos devido à sua estrutura química específica e têm um poderoso efeito antioxidante no organismo. A embalagem contém 60 cápsulas, o suficiente para um mês de administração.

Os compradores observam que o complexo está funcionando, e isso é verificado por análises após dois meses de uso. E se você tomar por recomendação do médico, depois de um tempo a pele fica visivelmente melhor, a condição do cabelo também melhora. Falha ? alto custo dos fundos.

• O preço médio é de 1.700 rublos.

Vida no campo, maxi-cabelo

Um complexo rico em biotina, formas ativas das vitaminas B e E, contendo ácido ascórbico, retinol e microelementos. O conteúdo de nutrientes é selecionado em uma concentração ideal para estimular o crescimento, fortalecer os cabelos, sua nutrição pronunciada e melhorar sua condição.

De acordo com as avaliações, a ferramenta ajuda a interromper a queda de cabelo e acelera o crescimento do cabelo. A embalagem contém 90 comprimidos, o que é suficiente para um curso de 1,5 meses.

• O preço médio é de 1462 rublos.

Perfectil, Tricologic

O complexo da fabricante britânica inclui colágeno marinho, aminoácidos e contém 28 ingredientes ativos que previnem a queda dos cabelos. As vitaminas capilares Perfectil Trichologic ativam o crescimento capilar melhorando a circulação sanguínea e (segundo o fabricante) despertam os folículos capilares dormentes, o que aumenta o volume e a densidade do penteado.

Segundo as avaliações, o efeito da droga é observado dois meses após o início da internação. As meninas notam uma melhora na condição não apenas dos cachos, mas também das unhas.

• O preço médio é de 1.067 rublos.

Solgar, pele, unhas e cabelo

Entre as vitaminas populares para o cabelo no AyHerb? Complexos de Solgar, que incluem minerais e aminoácidos. Contém cobre e zinco em formas ativas à disposição do organismo, silício obtido a partir do pó de algas vermelhas, os aminoácidos L-prolina e L-lisina, essenciais para a manutenção de níveis saudáveis ​​de colágeno.

Apesar de sua composição rica, não contém vitaminas, exceto o ácido ascórbico. Você terá que tomá-los separadamente. O pacote contém 60 comprimidos para o curso de administração de um mês.

• O preço médio é de 846 rublos.

Alerana, complexo vitamínico e mineral

O produto tem como objetivo aumentar o crescimento do cabelo e protegê-lo da queda. O fabricante forneceu duas fórmulas de vitaminas para o cabelo de Aleran - dia e noite, cada uma contendo sua própria dosagem de nutrientes. Como garante o fabricante, o produto fornece aos folículos capilares as substâncias necessárias, contribui para o aparecimento de um brilho saudável dos fios.

Segundo especialistas, a composição contém baixas dosagens de nutrientes. As opiniões dos compradores dividiram-se: alguns notam que o produto funciona, os cabelos caem menos, outros não notam alterações.

• O preço médio é de 705 rublos.

Pantovigar, complexo vitamínico

A composição é destinada à correção da queda de cabelo por motivos não hormonais. Ajuda a melhorar a estrutura dos fios danificados por exposição química ou pelo excesso de radiação UV. O fabricante recomenda tomar vitaminas para os cabelos Pantovigar por até seis meses.

De acordo com especialistas, a composição do complexo é bastante escassa, mas os compradores observam que funciona. Os primeiros resultados são vistos três meses após o início do uso.

• O preço médio é de 1.734 rublos.

Revalid-Teva

O complexo inclui aminoácidos e outros nutrientes, projetados para compensar sua deficiência na dieta. Segundo o fabricante, melhora a estrutura e aparência dos fios, evita sua fragilidade, melhora a nutrição dos folículos capilares.

O especialista da FAN observa que esse complexo também não é rico, porém, nas análises, os usuários escrevem que com o uso prolongado de três meses ou mais, observam mudanças positivas no estado do penteado. O cabelo cai menos, seu crescimento é observado.

• O preço médio é de 1170 rublos.

Drageia especial Merz Classic

Vitaminas baratas para o cabelo incluem um espectro de 13 nutrientes por mês. O complexo contém ácido ascórbico, retinol, vitaminas B e minerais. O fabricante recomenda o seu uso por recomendação do médico como fonte adicional de nutrientes para melhorar o estado dos fios, unhas e pele.

Nas avaliações, os usuários apontam que, em termos de custo, essa é a ferramenta mais rentável entre as existentes no mercado. E após o curso, uma diminuição perceptível da fragilidade e da queda de cabelo.A embalagem é conveniente, porém, é problemático encontrar um medicamento? nem sempre nas farmácias.

• O preço médio é de 843 rublos.

O que torna o seu cabelo pior

Um efeito destrutivo no estado do cabelo é exercido por:

• - Estresse frequente e estresse físico;
• - Anemia (diminuição do nível de hemoglobina - proteína responsável por fornecer oxigênio às células);
• - Alterações hormonais ou falha (gravidez, parto, suspensão de anticoncepcionais, menopausa);
• - Falta de proteína na dieta;
• - Problemas do trato gastrointestinal (em muitas doenças do trato gastrointestinal, a absorção normal dos nutrientes é interrompida, e eles não vão para os folículos pilosos);
• - Doenças endócrinas;
• - Hiperandrogenismo em mulheres - um excesso de hormônios sexuais masculinos;
• - Impacto ambiental agressivo (frio, sol escaldante);
• - Falta de vitaminas e minerais;
• - Doenças do couro cabeludo (dermatite seborreica, microsporia, eritrodermia);
• - Predisposição genética;
• - Lavagem frequente;
• - Um curso de antibióticos.

O que vai ajudar com a calvície?

Os tricologistas recomendam:

• Comida saudável - Os problemas do cabelo costumam estar associados à falta de nutrientes. A dieta diária de uma pessoa saudável deve conter alimentos ricos em proteínas (laticínios, grãos, carne, peixe, ovos e soja). Além disso, o corpo precisa de uma certa quantidade de gordura e carboidratos. O consumo excessivo de alimentos doces, gordurosos e salgados afeta negativamente a condição do cabelo.
• Tome vitaminas e minerais - vitaminas do grupo B, que são mais úteis para o cabelo, também o cabelo saudável requer vitaminas A, C, H, E, F.

Oligoelementos necessários para uma pessoa: iodo, zinco, magnésio, cálcio, ferro e enxofre.

• Encontre uma boa ferramenta de escovação - Os especialistas acreditam unanimemente que os pentes de metal e plástico são prejudiciais ao cabelo. Para evitar ferimentos nos cabelos, é melhor usar pentes de madeira ou córneos, também é permitido usar escovas feitas de materiais naturais.

Uma boa escova de cabelo tem benefícios tremendos, pois fornece uma massagem indispensável no couro cabeludo que estimula o crescimento do cabelo.

• Lave seu cabelo apropriadamente - A maioria dos tricologistas acredita que a lavagem diária dos cabelos é prejudicial, pois a água remove a camada protetora. A sebo não tem tempo para ser produzida, os cabelos ficam secos e quebradiços.
• Ao escolher produtos para os cabelos, considere seu tipo de cabelo. Aplicar shampoo e outros produtos com movimentos suaves enquanto massageia a cabeça. É permitido adicionar vitaminas e óleos ao shampoo para tratamento de cabelo. Use um bálsamo e nunca penteie o cabelo molhado!
• É aconselhável evitar efeitos térmicos nos cabelos. Quanto menos você usar o secador de cabelo e o modelador de cachos, mais saudável será o seu cabelo.