- Hiệu quả sử dụng
- Hướng dẫn sử dụng
- Chống chỉ định sử dụng
- Làm thế nào để chọn đúng dầu ngưu bàng?
- Dầu ngưu bàng cho ngọn tóc
- Mặt nạ dưỡng tóc hư tổn nặng
- Mặt nạ cây ngưu bàng chống lại gàu
- Quy tắc chung để sử dụng mặt nạ tóc dầu ngưu bàng
- Mặt nạ hiệu quả
- Mặt nạ tăng sức mạnh "Vitamin cocktail"
- Mặt nạ ngưu bàng mật ong
- Mặt nạ ngưu bàng và ớt cay
- Mặt nạ ngưu bàng hành tây
- Mặt nạ mù tạt
- Mặt nạ bột yến mạch kefir đa năng
- Sự kết luận
Mặt nạ tóc 🧢 với dầu ngưu bàng là một nguồn cung cấp vitamin, 💊 flavonoid, khoáng chất và axit béo không bão hòa. 🧬 Nó chứa vitamin B, vitamin A, E, C, cũng như sắt, canxi và crom. 📃 Inulin, là một chất tự nhiên có giá trị, giúp làm sạch và dưỡng ẩm cho da đầu.
Do đó, với sự hỗ trợ của mặt nạ, bạn có thể cải thiện đáng kể tình trạng của da đầu, điều tiết hoạt động của tuyến bã nhờn, thoát khỏi tình trạng hói đầu sớm. Sản phẩm không chỉ mang lại vẻ ngoài hấp dẫn cho mái tóc mà còn chữa lành chúng, củng cố chân tóc từ bên trong và tăng sức sống cho tóc.
Hiệu quả sử dụng
Dầu ngưu bàng, được sản xuất từ rễ cây ngưu bàng, có thể nuôi dưỡng các lọn tóc các chất sau:
- các chất đạm;
- nguyên tố vi lượng;
- vitamin;
- flavonoid;
- axit stearic và tannic;
- inulin có nguồn gốc tự nhiên;
- khoáng chất.
Tất cả các thành phần có lợi này không chỉ thâm nhập vào cấu trúc rỗng của chính sợi tóc mà còn xâm nhập vào nang tóc. Dầu này sẽ giúp ích gì? Tất nhiên là có. Các nang được nuôi dưỡng và kích hoạt, vì vậy tóc bắt đầu phát triển nhanh hơn, và các bóng đèn "ngủ đông" sẽ thức dậy, ném ra một mái tóc mới chắc khỏe.
Đừng nghĩ rằng hiệu quả sẽ đến ngay sau 1-2 buổi. Bạn sẽ mất ít nhất 1,5–2 tháng để nhận thấy sự cải thiện tình trạng của tóc. Đây là khoảng thời gian cần thiết để củng cố nang tóc, từ đó có thể cho ra một mái tóc mới khỏe và đẹp hơn.
Do đó, dầu ngưu bàng góp phần vào:
- kích hoạt sự phát triển của tóc bằng cách nuôi dưỡng nang và cải thiện vi tuần hoàn;
- thiết lập các quá trình trao đổi chất ở cấp độ tế bào, cũng như cải thiện sự tái tạo của lớp biểu bì;
- loại bỏ gàu và viêm da tiết bã nhờn;
- loại bỏ vi khuẩn sống trên da đầu;
- độ bóng tự nhiên và kích hoạt màu sắc tốt hơn;
- làm dày tóc quá mềm;
- loại bỏ tóc chẻ ngọn;
- sự hình thành phản ứng miễn dịch của da đối với tác nhân bên ngoài.
Hướng dẫn sử dụng
Việc sử dụng chiết xuất từ cây ngưu bàng cho thấy có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến da đầu. Nó có thể được cọ xát vào da của cả trẻ em, phụ nữ mang thai và những người trong nhiều năm.
Trong trường hợp rụng tóc, dầu ngưu bàng có thể giúp ích trong giai đoạn đầu. Thật không may, nếu bệnh được bỏ qua (hói một phần hoặc toàn bộ), nó sẽ không thể làm cho nang đã chết trở lại. Do đó, bạn không thể bắt đầu bệnh. Ngay khi bạn nhận thấy tóc rụng nhiều (100 đơn vị mỗi ngày), hãy bắt đầu ngay liệu pháp điều trị bằng phương pháp đình chỉ chữa bệnh của rễ cây ngưu bàng.
Một điểm quan trọng! Dầu cây ngưu bàng rất thích hợp cho tóc khô và da đầu. Nó dưỡng ẩm hoàn hảo cho da, giúp độ ẩm lưu lại lâu trên tóc. Đối với những lọn tóc dầu, bạn cũng có thể sử dụng dụng cụ ép tóc bằng cây ngưu bàng, nhưng trong trường hợp này, tóc bạn sẽ có nguy cơ bị dầu nhiều hơn và trông không được gọn gàng. Vì vậy, nó phụ thuộc vào bạn: điều trị hoặc một vẻ đẹp, chăm sóc của các lọn tóc.
Các nhà nghiên cứu về nấm da đầu nói rằng đắp mặt nạ từ cây ngưu bàng hoặc thoa dầu ngưu bàng nguyên chất lên lớp hạ bì của da đầu nên thực hiện 2 lần một tuần. Quá trình điều trị là 2 tháng.Nếu ở giai đoạn đầu, bạn nhận thấy sự cải thiện, và sau đó tóc lại bắt đầu rụng, chẻ ngọn và bạc màu, hãy ngừng sử dụng ngưu bàng trong 2 tuần. Rất có thể, da và tóc đã quen với điều đó.
Nhờ việc sử dụng thường xuyên các loại mặt nạ dựa trên việc ép rễ cây ngưu bàng (chính từ đó mà tạo ra dầu cây ngưu bàng), người ta có thể giải quyết nhiều vấn đề về tóc, bao gồm:
- Bỏ học.
- Tăng trưởng chậm.
- Gàu.
- Tăng độ mỏng manh.
- Tóc hư tổn do cơ học (uốn, sấy, kéo bằng kẹp, v.v.).
- Tóc chẻ ngọn.
- Giai đoạn đầu của chứng rụng tóc.
- Da đầu bị ngứa và tăng tiết nhờn.
- Mặt nạ nên được sử dụng một cách thường xuyên. Đây là cách duy nhất để đạt được hiệu ứng tích cực.
Chống chỉ định sử dụng
Mặc dù thực tế rằng dầu ngưu bàng là một sản phẩm chăm sóc tóc có giá trị, nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể sử dụng nó. Bạn không thể sử dụng mặt nạ nếu một người không dung nạp với sản phẩm này. Mặc dù các phản ứng dị ứng rất hiếm xảy ra, nhưng nên kiểm tra phản ứng dị ứng trước khi thoa sản phẩm lên da đầu lần đầu tiên.
Để thực hiện, bạn thoa một ít dầu lên vùng da cổ tay trong nửa giờ. Nếu sau thời gian này mà không có phản ứng tiêu cực (đỏ, ngứa, phát ban), thì dầu ngưu bàng có thể được sử dụng một cách an toàn để chăm sóc tóc.
Hiện đang được bán có dầu ngưu bàng, trong thành phần của nó không chỉ chứa sản phẩm gốc mà còn có các thành phần phụ trợ. Do đó, nếu bạn có da đầu quá mẫn cảm, bạn cần đọc kỹ nhãn sản phẩm.
Không sử dụng sản phẩm đã quá hạn sử dụng. Ít nhất, một sản phẩm như vậy sẽ không có lợi và còn có thể gây kích ứng.
- Trong khi mang thai. Trong quá trình mang thai, nhiều thay đổi trên cơ thể người phụ nữ thường ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của tóc. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi phụ nữ bắt đầu tìm kiếm những khoản tiền có thể cho phép cô ấy sắp xếp chúng theo thứ tự. Vấn đề phổ biến nhất khi mang thai là rụng tóc. Nó có thể được chiến đấu với dầu ngưu bàng.
Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, bạn nên tăng cường cảnh giác và chỉ mua dầu ngưu bàng không chứa hương liệu, thành phần hóa học và chất bảo quản. Nếu không, không có chống chỉ định sử dụng dầu ngưu bàng trong thời kỳ mang thai.
- Bọn trẻ. Cha mẹ thường lo lắng về sự phát triển kém của tóc ở trẻ. Vấn đề này đặc biệt liên quan đến các cô gái. Có thể có nhiều lý do, nhưng yếu tố di truyền là ưu tiên hàng đầu. Tất nhiên, trong trường hợp này, sẽ không thể làm cho mái tóc của con gái bạn trở nên tươi tốt đáng kinh ngạc với sự trợ giúp của dầu ngưu bàng. Tuy nhiên, mặt nạ có khả năng củng cố chân tóc khá tốt, đánh thức các nang tóc đang ngủ yên và giúp gai tóc bền hơn.
- Không có giới hạn độ tuổi cho việc sử dụng các loại mặt nạ này. Tuy nhiên, tốt nhất là nên bắt đầu sử dụng chúng cho trẻ em trên 4-5 tuổi. Ở độ tuổi này, tóc tạm thời hoàn toàn rời khỏi đầu và được thay thế bằng tóc "thật". Do đó, nó đã có thể kích hoạt những nang tóc đang ở trạng thái nghỉ ngơi.
- Điều quan trọng cần lưu ý là thành phần của mặt nạ tóc không được chứa các thành phần hoặc hóa chất mạnh. Để bổ sung cho các quỹ như vậy, bạn có thể sử dụng lòng đỏ trứng, kefir, mật ong, nước sắc từ thảo dược. Trước khi áp dụng mặt nạ cho tóc của trẻ em lần đầu tiên, cần phải thực hiện kiểm tra dị ứng, được mô tả ở trên.
Làm thế nào để chọn đúng dầu ngưu bàng?
Hiện nay, các loại dầu ngưu bàng được bày bán ở các hiệu thuốc và cửa hàng rất đa dạng. Tiêu chí chính để chọn dầu ngưu bàng chất lượng cao là không chứa hương liệu và chất bảo quản trong đó.
Ngoài ra, bạn cần chú ý một số điểm sau:
- Loại tốt nhất có thể được coi là dầu, được chiết xuất 100% từ rễ cây ngưu bàng. Nếu dầu như vậy có chứa các thành phần bổ sung có nguồn gốc thực vật, thì đây là một điểm cộng. Chúng sẽ nâng cao hiệu quả chữa bệnh và tiết lộ đầy đủ hơn tất cả các chất hữu ích.
- Bao bì chứa dầu không được trong suốt. Sẽ rất tốt nếu nó được đổ vào các hộp thủy tinh sẫm màu, được đặt thêm trong các hộp các tông.
- Nhãn phải chỉ ra thành phần của sản phẩm, thông tin chi tiết về nhà sản xuất, thời hạn sử dụng của dầu và các điều kiện bảo quản bắt buộc.
- Tập trung vào những tiêu chí này, bạn mới có thể lựa chọn được sản phẩm hữu ích và chất lượng cao nhất.
Dầu ngưu bàng cho ngọn tóc
Mặt nạ với dầu thầu dầu sẽ giúp nuôi dưỡng tóc khô. Trộn hai thìa dầu ngưu bàng với một thìa dầu thầu dầu. Thêm một vài giọt dung dịch dầu vitamin A, E và B12. Đun nóng hỗn hợp trong nồi cách thủy rồi thoa lên toàn bộ chiều dài của tóc, đặc biệt chú ý đến phần đuôi tóc.
Mặt nạ dưỡng tóc hư tổn nặng
Nếu tóc của bạn mệt mỏi với việc thử nghiệm và trông thiếu sức sống, hỗn hợp dầu ngưu bàng với mật ong và lòng đỏ có thể giúp ích cho bạn. Đối với công thức này, bạn cần hâm nóng 2-3 thìa dầu ngưu bàng, trộn chúng với lòng đỏ trứng gà và một thìa mật ong. Bạn cũng có thể thêm một thìa cà phê nước cốt chanh hoặc rượu cognac, có đặc tính làm săn chắc cơ thể nhờ chất tannin.
Mặt nạ cây ngưu bàng chống lại gàu
Để giải quyết một vấn đề tế nhị như gàu, sự kết hợp của dầu ngưu bàng cho tóc với nước ép lô hội sẽ giúp ích cho bạn. Trộn dầu ngưu bàng, mật ong kiều mạch và nước ép lô hội với hai phần bằng nhau. Xoa kỹ hỗn hợp vào da đầu và để trong một tiếng rưỡi.
Quy tắc chung để sử dụng mặt nạ tóc dầu ngưu bàng
Chỉ có thể đạt được hiệu quả đảm bảo khi đắp mặt nạ trong các liệu trình. Không thể chữa lành và làm cho tóc chắc khỏe hơn chỉ trong một liệu trình. Thời gian tối ưu của khóa học được coi là khoảng thời gian một tháng rưỡi, sau đó cần phải tạm nghỉ trong 14 ngày.
Để mỗi liệu trình mang lại hiệu quả tối đa, cần làm ấm dầu trước khi thoa lên da đầu. Cách tốt nhất để làm điều này là ngâm mình trong bồn nước.
- Để các thành phần hoạt tính của mặt nạ thâm nhập vào các nang lông, sau khi áp dụng, nó là cần thiết để tạo ra "hiệu ứng nhà kính". Để làm điều này, bạn cần sử dụng một nắp nhựa và một chiếc khăn bông.
- Thời gian mặt nạ tiếp xúc với da đầu tối thiểu là 30 phút. Nếu mặt nạ không chứa các thành phần tích cực, chẳng hạn như bột mù tạt, thì nó có thể để được lâu hơn và thậm chí qua đêm.
- Tần suất sử dụng mặt nạ tóc bằng dầu ngưu bàng tùy thuộc vào tình trạng của họ. Nếu da đầu khô thì nên đắp mặt nạ 3 lần / tuần. Khi tóc nhờn, bạn cần ít thoa thuốc hơn - mỗi tuần một lần.
- Có thể dùng cọ để thoa dầu rất tiện lợi. Do đó, có thể sử dụng sản phẩm một cách tiết kiệm và phân bổ sản phẩm trên toàn bộ bề mặt da đầu và dọc theo chân tóc. Nếu bạn không có bàn chải đặc biệt trong tay, bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng thông thường.
- Sau khi thoa dầu, chải tóc nhẹ nhàng bằng lược răng thưa và dùng ngón tay xoa bóp da đầu.
- Dầu ngưu bàng có thể và nên được kết hợp với các thành phần khác. Điều này sẽ làm cho mặt nạ hiệu quả hơn và chọn thành phần tối ưu cho một người cụ thể.
- Mặt nạ với dầu ngưu bàng không thích hợp để sử dụng hàng ngày. Bạn không thể nạp quá nhiều chất hữu ích cho tóc vì điều này sẽ không ảnh hưởng đến tình trạng của tóc một cách tốt nhất.
- Đắp mặt nạ lên tóc khô hoặc hơi ẩm. Bạn không nên gội đầu trước khi sử dụng dầu ngưu bàng.
- Không nên thoa quá nhiều dầu lên tóc vì lượng dầu nhiều sẽ không làm tăng hiệu quả của liệu trình. Đối với tóc dài trung bình, một muỗng cà phê dầu là đủ cho một lần thoa.
Mặt nạ hiệu quả
Có nhiều lựa chọn khác nhau cho các loại mặt nạ giúp kích thích mọc tóc nhanh hơn và nuôi dưỡng các nang lông. Ngoài dầu ngưu bàng, chúng bao gồm:
- mù tạc;
- ớt;
- mật ong;
- trứng gà;
- các sản phẩm từ sữa;
- tinh dầu;
- và một số thành phần khác.
Mặt nạ tăng sức mạnh "Vitamin cocktail"
Phương thuốc kỳ diệu này giúp làm chắc các lọn tóc, bình thường hóa quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa rụng tóc. Ngoài ra, sau một số lần sử dụng, các lọn tóc từ những lọn tóc xỉn màu sẽ có được màu sắc đẹp và phong phú.
Bạn sẽ cần:
- 1 muỗng cà phê dầu ô liu (có thể thay thế bằng hạnh nhân);
- 1 muỗng cà phê dầu jojoba;
- 3 muỗng cà phê dầu ngưu bàng;
- một vài giọt vitamin A và E (mua trong ống ở hiệu thuốc).
Chuẩn bị và áp dụng:
- Gộp tất cả các loại dầu trong một nồi sứ.
- Đặt hộp vào nồi cách thủy và đun đến 45 độ.
- Khi hỗn hợp nguội một chút, cho sinh tố vào.
- Bôi phần chất lỏng thu được vào chân tóc và phân phối phần còn lại trên toàn bộ chiều dài.
- Có thể bỏ qua nắp vì bạn đã hâm nóng dầu. Chờ 40 phút.
- Rửa sạch bằng nhiều nước chảy.
- Quá trình điều trị là 1-5 tháng. Bạn nên thực hiện một quy trình tương tự hai lần một tuần.
Lời khuyên của các chuyên gia thẩm mỹ. Khi thoa lên da, dầu phải được xoa tích cực. Các chuyển động tròn massage được sử dụng, đồng thời di chuyển dọc theo các đường massage của đầu.
Mặt nạ ngưu bàng mật ong
Mặt nạ khá dễ chế biến nhưng đồng thời mang lại hiệu quả cao, đã được người dùng tin dùng. Nó đặc biệt hữu ích trong trường hợp các lọn tóc bị yếu đi do thường xuyên sử dụng máy sấy tóc, thuốc nhuộm mạnh và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thích hợp cho mọi loại tóc.
Thành phần:
- 2 muỗng canh. l. dầu ngưu bàng;
- 1 muỗng canh. l. mật ong thiên nhiên;
- 2 lòng đỏ trứng gà.
Chuẩn bị và áp dụng:
- Kết hợp tất cả các thành phần.
- Đun nóng chúng trong nồi cách thủy đến nhiệt độ 40 độ.
- Phân phối hỗn hợp thu được lên lớp hạ bì của tóc, sau đó dùng lược chải qua tóc - dọc theo toàn bộ chiều dài.
- Chờ 30 - 40 phút.
- Sau thời gian này, gội sạch các lọn tóc với việc bổ sung dầu gội.
Liệu trình khuyến nghị là 2 tháng với việc sử dụng mặt nạ 7 ngày một lần.
Mặt nạ ngưu bàng và ớt cay
Nếu bạn gặp vấn đề nghiêm trọng với những lọn tóc thừa bị rụng, hãy thử đắp mặt nạ có chứa ớt cay. Chính thành phần này sẽ cải thiện vi tuần hoàn của da, tạo điều kiện thuận lợi cho việc phân phối và thâm nhập các thành phần có lợi vào nang lông.
Thành phần:
- 2 muỗng canh. l. bã đậu từ ngưu bàng;
- 1 muỗng canh. l. cồn ớt cay;
- 1 muỗng canh. l. dầu thầu dầu;
- 1 lòng đỏ trứng gà.
Chuẩn bị và áp dụng:
- Đánh bông nhẹ lòng đỏ trong tô sứ.
- Nhập dầu ngưu bàng và cồn tiêu vào đó.
- Thoa đều hỗn hợp lên đầu. Chỉ thoa lên phần rễ vì nó có thể làm khô phần ngọn rất nhiều và làm tình trạng chẻ ngọn trở nên trầm trọng hơn.
- Xoa bóp tóc trong vài phút để các thành phần của huyền phù chữa bệnh thẩm thấu tốt hơn vào các lớp của biểu bì.
- Đặt một túi nhựa lên đầu và sau đó là một chiếc khăn.
- Chờ 30 phút. Nếu hạt tiêu bị ngứa, hãy rửa sạch trước đó.
- Sau thời gian quy định, sử dụng dầu gội đầu và xả các lọn tóc với nhiều nước ấm.
Mặt nạ như vậy chỉ có thể được thực hiện một lần một tuần, vì nó được coi là hơi hung hăng do cồn ớt cay có trong thành phần.
Mặt nạ ngưu bàng hành tây
Hành tây là loại rau củ có tính háo nước, lưu huỳnh và axit có khả năng thấm sâu vào da. Đó là lý do tại sao vi tuần hoàn của lớp hạ bì của tóc được cải thiện và cung cấp chất dinh dưỡng cho chân tóc.
Hạn chế duy nhất của mặt nạ như vậy là mùi khó chịu rõ rệt đi kèm với tóc ngay cả sau khi gội bằng dầu gội đầu.
Thành phần:
- 2 muỗng canh. l. nước ép hành tây;
- 1 muỗng canh. l. dầu ngưu bàng;
- 1 muỗng cà phê nước chanh;
- 1 muỗng canh. l. mật ong;
- 1 muỗng canh. l. kefir.
Chuẩn bị và áp dụng:
- Bào hành hoặc băm nhỏ cho vào máy xay. Vắt nước ép bằng vải thưa xếp thành nhiều lớp.
- Đun nóng dầu ngưu bàng trong nồi cách thủy.
- Kết hợp hành tây và nước cốt chanh với dầu ngưu bàng. Giới thiệu họ với mật ong. Thêm kefir.
- Đặt hỗn dịch đã chuẩn bị lên da đầu. Đội mũ tắm và đội khăn xếp ra ngoài.
- Sau 40 phút, rửa sạch thành phần dầu.
Một điểm quan trọng! Để loại bỏ mùi hổ phách khó chịu của hành tây, hãy pha loãng 15 ml giấm trong 1 lít nước. Ngoài ra, nước sắc từ vỏ cây sồi, cây tầm ma, hoa cúc cũng khử mùi hành rất tốt.
Mặt nạ mù tạt
Mù tạt là một công cụ tuyệt vời để thúc đẩy sự hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn bằng cách làm ấm da. Đó là lý do tại sao sự cộng sinh của sản phẩm này và dầu ngưu bàng được coi là thành công trong việc điều trị chứng rụng tóc ở giai đoạn đầu.
Thành phần:
- 2 muỗng canh. l. dầu ngưu bàng;
- 2 muỗng canh. l. bột mù tạc;
- 2 muỗng canh. l. nước sôi ấm;
- 1 lòng đỏ;
- 1 thìa cà phê đường.
Chuẩn bị và áp dụng:
- Trộn mù tạt với nước.
- Chúng tôi đưa dầu ngưu bàng vào hỗn hợp thu được.
- Đánh tan lòng đỏ trứng gà với đường.
- Chúng tôi kết hợp các thành phần.
- Áp dụng trong 30 phút.
- Gội sạch bằng dầu gội.
Đảm bảo rằng mù tạt không làm bỏng da đầu quá nhiều. Cảm giác ngứa ran nhẹ là bình thường, nhưng cảm giác bỏng rát nghiêm trọng là dấu hiệu để rửa sạch mặt nạ ngay lập tức trước thời hạn.
Mặt nạ bột yến mạch kefir đa năng
Sản phẩm này phù hợp với mọi loại tóc. Nó không chỉ giúp nuôi dưỡng các lọn tóc một cách hoàn hảo mà còn giúp chúng trở lại vẻ đẹp như xưa. Sau khi sử dụng thường xuyên mặt nạ như vậy, các sợi tóc được củng cố, do đó vấn đề rụng quá nhiều của chúng sẽ sớm biến mất.
Thành phần:
- 2 muỗng canh. l. cháo bột yến mạch;
- 2 muỗng canh. l. dầu ngưu bàng;
- 100 ml kefir;
- 1 muỗng canh. l. dầu thầu dầu;
- 1 lòng đỏ.
Chuẩn bị và áp dụng:
- Đổ bột yến mạch vào bát sứ hoặc tráng men và phủ kefir. Mong đợi các mảnh bong ra.
- Đun nóng cây ngưu bàng và dầu thầu dầu trong nồi cách thủy. Ngăn dầu sôi.
- Đánh bông lòng đỏ.
- Kết hợp các thành phần.
- Đắp mặt nạ này không chỉ cho chân tóc mà còn cho tất cả các lọn tóc.
- Sau 40 phút, gội sạch với dầu gội đầu.
Quy trình tương tự được lặp lại mỗi tuần một lần trong hai tháng.
Sự kết luận
Nếu tình trạng rụng tóc vẫn không ngừng hoặc tăng lên, thì bạn nên tìm lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa về tóc. Có thể nguyên nhân gây rụng tóc ẩn trong chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vitamin hoặc do mắc bệnh nào đó. Trong trường hợp này, mặt nạ với dầu ngưu bàng sẽ không thể mang lại hiệu quả đầy đủ ngay cả khi sử dụng chúng thường xuyên.